Месо, мляко... За колко време се храносмилат?

Нормалното храносмилане е в основата на доброто здраве и форма. Ето защо, когато се опитвате да отслабнете, трябва храносмилателната ви система да е в баланс. Нейното състояние до голяма степен зависи от общото здравословно състояние, метаболизъм, начин на живот, възраст.

Когато хапваме любимите си храни, те се разпадат на малки частици, които през чревната ни система се прехвърлят в кръвта. Ако спазвате режим, който включва диета и спорт, важно е да знаете колко време отнема някои от най-често консумираните храни да бъдат усвоени.

На закуска и вечеря е добре да консумираме храни, които са бързосмилаеми. На обяд можем да си позволим по-бавносмилаеми храни, тъй като тогава храносмилателната система работи максимално. Вижте кои храни за колко време се храносмилат.

• Салата със зехтин – 1 час.
• Пилешко месо – 1,5 – 2 часа.
• Млечни продукти – 2 часа.
• Ядки – 3 часа. 
• Ориз, елда, киноа – 2 часа.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg