Пътят към отслабването е труден и дълъг. Всеки знае, че трябва да хапва по-здравословни храни, да намали калориите, да се движи повече и да тренира. Но ето и още няколко съвета как да се преборите с излишните килограми.
1. Използвайте подправки
Добавянето на подправки и билки към ястията може да намали калориите, които приемате. Подправките правят храните по-вкусни и пикантни и така по-бързо се засищате. Тоест, едва ли ще си сипете още една порция или ще хапнете нещо друго след основното ядене. А и лютите храни и подправки стимулират организма да гори повече калории. Лютите чушки, черният пипер, джинджифилът и канелата са много ефективни.
2. Оставете сосовете
От друга страна, трябва да ограничите приема на сосове. Кетчупът, майонезата, горчицата, чесновият сос, барбекю сосът и т.н. съдържат доста калории. Ако слагате много сос, може самият той да е по-калоричен от основното ви ястие. Една лъжица майонеза съдържат 108 калории, например.
3. Дъвчете бавно
Ако ядете по-бавно и дъвчете храната повече време, най-вероятно ще поемете по-малко калории, защото по-бързо ще се заситите. Така вкусвате по-добре храната и ѝ се наслаждавате.
ЕК започва разследване срещу Shein заради нарушения при цифровите услуги 
Сеул и Токио – най-силните пазари на луксозни жилища в света тази година 
Индия планира инвестиции от над 200 млрд. долара в изкуствен интелект 
Imoti.net организира бизнес форум за адаптацията на имотния пазар след еврото 
Бизнесът кандидатства за 148 млн. евро за зелени и цифрови партньорства с науката 
Изненадващо Украйна си връща територии със скоростта от настъплението през 2023 г. 
Ето ги потенциалните министри в служебния кабинет на Андрей Гюров 
АПИ предупреждава шофьорите за тежки условия и сняг по пътищата 
Imoti.net организира бизнес форум за адаптацията на имотния пазар след еврото 
Проф. Пимпирев след 34-ата експедиция на Антарктида: България е център на полярната наука 
Досиетата "Епстийн" разкриха заговор срещу папа Франциск 
Потребителската кошница пак поскъпна, чушките и тиквичките - с над 100% 
Разкритие! Ясно е кой ще направи Левски богат като ЦСКА и Лудогорец 
Левски готви нов шеметен трансфер 
Тотален обрат в ЦСКА! 
Топ треньор заменя Херо в Ботев Пд 
Бат Венци: Боримиров да слага бандажи, яйцето опира до з*дника на Левски 
Марсиал беше изнесен на носилка с тежка контузия 
Кардиолог: След 40 всеки трябва да знае сърдечносъдовия си статус 
5 модела, които ще са най-носените обувки през 2026 
Какво да ядем преди цикъл, за да намалим апетита 
Как се иска прошка на Сирни заговезни 
Часовници мъжки: стилен детайл с практична стойност за всеки ден 
6 рецепти за постни десерти за великденските пости 
продава, Двустаен апартамент, 70 m2 Пловдив, Кършияка, 115000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 130 m2 София, Стрелбище, 370465 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 58 m2 София, Зона Б19, 117645 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 71 m2 София, Банишора, 163300 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 65 m2 София, Надежда 1, 175000 EUR 
продава, Гараж, паркомясто, 34 m2 София, Манастирски Ливади, 55000 EUR 
Ремонтират училища и детски градини във Варна за 12 млн. евро 
Разкриха наркооранжерия в къща във Варна 
С още 1 евро е поскъпнала потребителската кошница за седмица 
Пак заловиха пиян шофьор край Варна, отказал тест с дрегер 
Киселова за БСП: Твърде рано някои ни отписаха 
Какво се предвижда за лято 2026 в курорта Св. Св. Константин и Елена? 
Откриха резервоар с прясна вода под земята: 7 пъти по-голям от реките в света 
Астрономи откриха градивни елементи за живот в ядрото на бъдеща звезда 
Експерти извличат кислород от реголит с помощта на слънчева светлина 
Предстоят две космически разходки на МКС през пролетта 
Миризма на развалени яйца разреши мистерията на екзопланетите 
Реакторът Polaris постигна рекордна температура на плазмата 
Икономиката на Милано ще нарасне по-бързо тази година благодарение на Олимпиадата 
Кметове застанаха зад Самуил Попов след атаката в Бистрица (ВИДЕО+СНИМКИ) 
SpaceX влиза в надпревара за автономни рояци от дронове на Пентагона 
Без наряд за съдиите, съотворили ужасни тъпотии в Англия 
Пет кросоувъра на старо, които се продават трудно 
14 упражнения, които може да правите в леглото, докато гледате телевизия 
Защо някои деца са по-чувствителни към шум? 
Меси - най-големият романтик на Свети Валентин