Пътят към отслабването е труден и дълъг. Всеки знае, че трябва да хапва по-здравословни храни, да намали калориите, да се движи повече и да тренира. Но ето и още няколко съвета как да се преборите с излишните килограми.
1. Използвайте подправки
Добавянето на подправки и билки към ястията може да намали калориите, които приемате. Подправките правят храните по-вкусни и пикантни и така по-бързо се засищате. Тоест, едва ли ще си сипете още една порция или ще хапнете нещо друго след основното ядене. А и лютите храни и подправки стимулират организма да гори повече калории. Лютите чушки, черният пипер, джинджифилът и канелата са много ефективни.
2. Оставете сосовете
От друга страна, трябва да ограничите приема на сосове. Кетчупът, майонезата, горчицата, чесновият сос, барбекю сосът и т.н. съдържат доста калории. Ако слагате много сос, може самият той да е по-калоричен от основното ви ястие. Една лъжица майонеза съдържат 108 калории, например.
3. Дъвчете бавно
Ако ядете по-бавно и дъвчете храната повече време, най-вероятно ще поемете по-малко калории, защото по-бързо ще се заситите. Така вкусвате по-добре храната и ѝ се наслаждавате.
Три компании имат интерес към активите на „Лукойл“ в Румъния 
Съкращенията на служители в частния сектор на САЩ са скочили през последния месец 
Представители на ЕЦБ лобират за алтернативни планове за банковите правила 
Как сградата на Халите в София е пример за търговски обект и витрина на устойчиви практики 
АІ секторът атакува междинните избори в САЩ с нова лобистка супергрупа и 10 млн. долара 
Излишъкът на ЕС в търговията със САЩ е спаднал през второто и третото тримесечие 
Статуите в София призовават: "Нито една повече" (СНИМКИ) 
Делото за убийството на Сияна продължава през януари догодина 
Захарова: Русия има право да решава съдбата на своите активи 
Германия засилва сигурността на коледните си базари след серия нападения 
Нов план: Държавата да придобие "Лукойл" през ББР 
Цената на какаото пада, докато доставките се увеличават 
Владимир Зографски преодоля квалификациите във Фалун 
Ливърпул е трагедия, но е имало и по-слаби шампиони в историята 
Алберт Попов се закани отново да ги мачка 
Реал Мадрид с първо лятно попълнение 
Синди Алварес Гарсия 
Четвъртфиналист! Кирил Георгиев бие лошо в Будапеща 
3 мандали разкриват какво ви очаква през декември 
6 жени, които доказват, че успехът е възможен на всяка възраст 
Шарен боб в гювеч за Андреевден 
5 упражнения за здрави стави след 40 
Нумерологична прогноза за декември 
Легендарният мюзикъл GREASE идва в София на 26 и 27 февруари в Зала 1 на НДК 
продава, Тристаен апартамент, 82 m2 София, Овча Купел 1, 258000 EUR 
продава, Промишлен имот, 260 m2 София, Дървеница, 460000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 75 m2 София, Кръстова Вада, 198000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 75 m2 София, Хладилника, 198000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 96 m2 София, м-т Гърдова глава, 242000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 156 m2 София, Овча Купел, 350000 EUR 
Шестима пешеходци са загинали във Варненско през 2025 г. 
Зеленски обяви, че вижда много възможности за мир след преговорите в Женева 
Тежка катастрофа със загинал 
Утвърдиха цената на билетчето в София 
Осъдиха 38-годишен във Варна за извършена кражба от хотел 
Хванаха за ден 31 шофьори с алкохол или наркотици 
Лек като алуминий, здрав като стомана: Създадоха нов материал, подходящ за летателни апарати 
Китай изстреля безпилотния „Шънджоу-22“ към станция „Тянгун“ 
Ще можем ли да видим 3I/ATLAS без специално оборудване 
НАСА промени договора си с Boeing 
На Марс няма течна вода, показва ново изследване 
Екипажът Crew-12 ще излети към МКС по-рано от планираното 
Делото за убийството на Сияна продължава през януари догодина 
Джим Карън: Пазарът няма представа какво ще направи Фед 
Skoda възроди още една легенда от миналото 
Тази есен късите военни палта са най-актуалната, елегантна и секси тенденция 
Сиренето предпазва мозъка от деменция 
Дуа Липа изуми по лилав бански