6 храни, които са полезни за косата

 

Те са известни със своите ползи за зрението и за кожата, но са супер храна и за косата. Тези зеленчуци помагат на косата да стане здрава, да расте по-бързо и да стане по-гъста. Морковите са богати на витамин А, заздравяват косата в корените и помагат в борбата с косопада.

 

Тези морски деликатеси са шампиони по съдържание на елемента цинк, затова е хубаво да ги включите в менюто си. Цинкът заздравява скалпа и ви помага да се справите с досадния пърхот.

 

Перфектна храна за есента и зимата! Тиквата съдържа витамин А, който помага на организма да произвежда себум. Това е специфичен мастен секрет и така косата ви винаги ще е блестяща и жива.

 

Сьомгата е много полезна за имунната система, нерната система, храносмилането, кожата, а и за косата.  Ако редовно хапвате тази риба, ще се преборите с косопада и косата ви ще е по-здрава и блестяща. Специалистите препоръчват да ядете сьомга 3-4 пъти в седмицата, това ще се отрази положително и на фигурата ви.