За сваляне на килограми: Какво и кога да се яде?

Всички знаем, че има определени храни, които са по-полезни и нискокалорични от други и трябва да ги добавяме по-често в менюто си, особено ако искаме да отслабнем. Но проучвания доказват, че не е важно само какво ядем, а и по кое време от деня го ядем.

Ново германско изследване доказва, че хапването на голямо ястие за закуска помага на организма да изгори 2 пъти и половина повече калории, в сравнение с хапването на голямо ястие вечер, пишат от "The Sun". Хората, които консумират повече храни и поемат повече калории сутрин, имат по-ниски нива на захар в кръвта и за тях е по-малко вероятно да страдат от затлъстяване. Ето какво, кога и как да ядете през деня и вечер.