За балансирана диета, трябва да включите в менюто си храни, богати на протеин, които съдържат малко въглехидрати. Протеинът помага за натрупване на мускулна маса и ви държи сити по-дълго. А ако ядете прекалено много храни, пълни с въглехидрати, лесно ще напълнеете. Ето кои храни да хапвате, според британския "Cosmopolitan".
Кисело мляко
Като цяло, киселото мляко е идеална храна за хората, които искат да си набавят протеин. "Киселото мляко е страхотен, нискомазнинен източник на протеин, което лесно може да стане нисковъглехидратна закуска или вкусен десерт", казва нутриционистът Софи Медлин. Може да смесите киселото мляко с лъжица мед, няколко капки лимон и щипка канела.
Крема сирене с краставици или целина
Всички млечни храни съдържат много ценни съставки, обяснява Медлин. Комбинирайте крема сирене със зеленчуци, в които има малко въглехидрати, като целината или краставиците.
Сардина с доматен сос
Тази риба е чудесен източник на протеин, калций и полезни мастни киселини. Комбинирайте я с доматен сос, за да стане още по-вкусна.
Най-слабото място на бизнеса у нас са процесите и координацията между екипите 
Атаката срещу газово находище в Иран оцвети в червено европейските борси 
Иран състави списък с ключови петролни цели в съседните държави 
Фед остави непроменена основната лихва и очаква само едно понижение тази година 
Пазарът на имоти у нас - успокоение, но влошаваща се достъпност 
Кадър на деня за 18 март 
Шампионска лига: "Барселона" унищожи "Нюкасъл" със 7:2 в реванша 
Борисов пред Фон дер Лайен: България напредва по ключови закони за ПВУ 
Гюров и Антонио Коща обсъдиха санкциите срещу Русия и подкрепата за Украйна 
Спорове в НС, нови играчи, стари проблеми – страната влиза в изборен режим (ВИДЕО) 
Иван Шишков: Радев е единственият начин да си върнем държавата 
Славчо Велков: Израел започва опасни игри, трябва да се готвим за най-лошото 
Левски се издъни, извъртя 1:1 със Септември 
Нова драма с оставката на Стефка Костадинова 
Вихрушката на “Камп Ноу” помете Нюкасъл 
Лудогорец ще гони Левски с бой във Варна 
Вечното дерби наближава! Размяна на звезди между Левски и ЦСКА 
Гергана Топалова размаза испанка 
Дневен хороскоп за 19 март, четвъртък 
Новолуние в Риби на 19 март – мечтаем смело, но не бързаме 
Таро карти за април за всяка зодия 
Ново начало за 3 зодии на 20 март – пролетното равноденствие 
„От семенцето до чинията“ от Мишел Дормъди 
5 минималистични хит тенденции в маникюра за 2026 
продава, Тристаен апартамент, 115 m2 Бургас област, к.к.Слънчев Бряг, 124400 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 75 m2 София, Център, пл. Лъвов мост, 156000 EUR 
продава, Многостаен апартамент, 196 m2 София, Мусагеница, 509500 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 89 m2 София, Дианабад, 230000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 121 m2 София, Младост 2, 265800 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 95 m2 София, Център, бул. Мария Луиза, 285000 EUR 
Деца се запознаха с интересни легенди от Североизтока 
Над 1100 учители се обучиха да използват изкуствен интелект в учебния процес 
Пета гимназия е №1 по мини футбол за VIII-X клас в „Ученическа купа Варна 2026“ 
Има ли риск за овошки тази година? 
Живопис, музика на живо и триизмерни прожекции при откриването на изложба във Варна 
Пак проблеми! Мощна магнитна буря се насочва към Земята 
Рядко явление в Атлантическия океан: Морски гиганти са забелязани на неочаквано място 
НАСА с необичаен призив: Снимайте градушките! 
Ще се превръщат ли роботите-фермери в тор след края на експлоатацията си? 
Мощна магнитна буря ще удари Земята между 19 и 22 март 
НАСА планира ежемесечни кацания на Луната през 2027 г. 
Възможен ли е извънземен живот на луни, реещи се в мрака на Космоса? 
Спорове в НС, нови играчи, стари проблеми – страната влиза в изборен режим (ВИДЕО) 
Убийството на Лариджани намалява шанса за деескалация чрез дипломация в Иран 
Водещ производител призова за отказ от миене на автомобила 
„Дюн: Част трета“ – Зендая и Тимъти Шаламе се завръщат в първия официален трейлър 
Ашваганда показва ефект при депресивни симптоми при подрастващи 
Новолуние в Риби - могъщ нов период за 5 зодии