За балансирана диета, трябва да включите в менюто си храни, богати на протеин, които съдържат малко въглехидрати. Протеинът помага за натрупване на мускулна маса и ви държи сити по-дълго. А ако ядете прекалено много храни, пълни с въглехидрати, лесно ще напълнеете. Ето кои храни да хапвате, според британския "Cosmopolitan".
Кисело мляко
Като цяло, киселото мляко е идеална храна за хората, които искат да си набавят протеин. "Киселото мляко е страхотен, нискомазнинен източник на протеин, което лесно може да стане нисковъглехидратна закуска или вкусен десерт", казва нутриционистът Софи Медлин. Може да смесите киселото мляко с лъжица мед, няколко капки лимон и щипка канела.
Крема сирене с краставици или целина
Всички млечни храни съдържат много ценни съставки, обяснява Медлин. Комбинирайте крема сирене със зеленчуци, в които има малко въглехидрати, като целината или краставиците.
Сардина с доматен сос
Тази риба е чудесен източник на протеин, калций и полезни мастни киселини. Комбинирайте я с доматен сос, за да стане още по-вкусна.
Броят на превозените товари и пътници намалява през второто тримесечие 
Азиатските индекси се върнаха на зелено 
Прагът за набиране на капитал на пазар beam на БФБ се увеличава до 12 млн. евро 
CT Interactive укрепва присъствието си в България с нови заглавия 
Паникьосва ли се финансовото министерство на САЩ за дълга? 
Пролетните месеци са върнали интереса към туристическите пътувания 
Спасител разказа пред Bulgaria ON AIR за ужаса с изчезналото дете в морето в Созопол 
Кончината на Доли Партън разплака света: "Винаги ще те обичаме" (ВИДЕО) 
Бюджет 2027: Депутатите искат повече приходи и по-нисък дефицит 
Наводнение между Непал и Тибет взе жертви, цели села са разрушени 
Почина българският шофьор от катастрофата между два ТИР-а 
Ратклиф от ЦРУ е бил в Москва за контакти между тайните служби 
Ракетата и Тръмп продължават без проблеми в Ухан 
Лафчис хвърли бомбата преди АЕК – Левски: Гърците са по-силни! 
Бивш на Левски стана шеф на Локо Пловдив 
Еуфория в ЦСКА: Годой се закани да скъса мрежата на ОФИ 
ЦСКА вярва в обрата срещу ОФИ: Христо Янев призова за битка до край 
Шпорите уредиха още един играч от Манчестър Сити 
А ако просто спрем да мислим за чистенето? 
Животът става по-хубав за 3 зодии до края на септември 2026 
Стартира кампанията „Всяка лапа има характер“ за повече успешни осиновявания в България 
Бързи кисели краставички 
Косата след лятото: 5 маски, които я връщат към живот 
26 август – Честит имен ден на Адриан и Наталия! 
Как музиката въздейства върху мозъка и нервната система? 
Хранителен режим при висок холестерол: какво да ядем и какво да ограничим? 
Центела азиатика и невероятните ѝ свойства да възстановява кожата 
Как гледането към слънцето може да навреди на очите? 
Митохондриална дисфункция при сепсис – защо органите започват да отказват? 
Може ли климатикът да причини възпалено гърло или синузит? 
87-годишен турист от Суворово обикаля сам България 
Почина жената, запалена от пияния си съпруг в Медовец 
Шофьор почина след сблъсък в мантинелата край Нови пазар 
Варна е домакин на 24-тата Международна школа по физика на кондензираната материя (ISCMP’26) 
Проектобюджетът на Община Варна за 2026 г. цели обезпечаване на всички общински функции и дейности до края на годината 
Камион блъсна и уби пешеходка на кръстовище във Варна 
продава, Двустаен апартамент, 66 m2 София, Кръстова Вада, 258000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 63 m2 Бургас област, гр.Созопол, 138600 EUR 
продава, Къща, 108 m2 Бургас област, с.Кошарица, 105000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 116 m2 Пловдив, Тракия, 157700 EUR 
продава, Парцел, 575 m2 Бургас област, с.Медово, 34500 EUR 
продава, Парцел, 3233 m2 Варна, Западна Пром. Зона, 290970 EUR 
Почина българският шофьор от катастрофата между два ТИР-а 
От пазаруване към преживяване: Еволюцията на търговските центрове 
Suzuki Jimny на старо – какво да очаквате 
Ние срещу света: Александър Скарсгард и Дакота Джонсън уловени в горещи сцени (ВИДЕО) 
Деми Ловато показа топ форма по бански за своя 34-и рожден ден