За балансирана диета, трябва да включите в менюто си храни, богати на протеин, които съдържат малко въглехидрати. Протеинът помага за натрупване на мускулна маса и ви държи сити по-дълго. А ако ядете прекалено много храни, пълни с въглехидрати, лесно ще напълнеете. Ето кои храни да хапвате, според британския "Cosmopolitan".
Кисело мляко
Като цяло, киселото мляко е идеална храна за хората, които искат да си набавят протеин. "Киселото мляко е страхотен, нискомазнинен източник на протеин, което лесно може да стане нисковъглехидратна закуска или вкусен десерт", казва нутриционистът Софи Медлин. Може да смесите киселото мляко с лъжица мед, няколко капки лимон и щипка канела.
Крема сирене с краставици или целина
Всички млечни храни съдържат много ценни съставки, обяснява Медлин. Комбинирайте крема сирене със зеленчуци, в които има малко въглехидрати, като целината или краставиците.
Сардина с доматен сос
Тази риба е чудесен източник на протеин, калций и полезни мастни киселини. Комбинирайте я с доматен сос, за да стане още по-вкусна.
Израел и Ливан са се споразумели да удължат примирието с 45 дни 
Кремъл потвърди за посещение на Путин в Китай на 19-20 май 
Картина на Марк Ротко е продадена на търг в Sotheby's в Ню Йорк за 85,8 млн. долара 
S&P Global Ratings повиши перспективата пред рейтинга на България на "положителна" 
Русия полага все повече усилия да въвлече Беларус във войната си срещу Украйна 
Как Великобритания може да се върне отново в ЕС? 
Бил Гейтс вече не притежава акции на Microsoft 
В "Операция История" на 17 май от 16:30 часа: Защо не знаем истинската роля на Софроний Врачански? 
Музика и благотворителност се срещат на пролетния базар за плочи във Варна 
S&P Global повиши перспективата пред кредитния рейтинг на България 
Момичета, забравете тежкия матов грим - най-актуалните тенденции за баловете 
Принудиха палестинци да съборят домовете си за израелски тематичен парк 
Поредна драма: Иран може и да не участва на Мондиал 2026 заради гейовете 
Тотално се провали в ЦСКА, а сега изпадна в Хърватия 
Ман Юнайтед отново ще става супер отбор. Цели се в 13 трансфера 
Противничка на Путин: Русия съди най-сексапилната си атлетка за 80 евро + СНИМКИ 
Нов скандал с Винисиус: Поръчвал си проститутки 
Той беше голмайстор на ЦСКА, а сега ще вкарва и на Световното 
Day Off: Family Time на 16 май: Събитие, което не е за изпускане 
„Неповторимо и прекрасно“: Майката на DARA с емоционални думи за дъщеря си 
Нумерологична прогноза за 16 май 
5 трика, които премахват мазните петна от мебелите 
Италианска торта Barozzi с ядки и шоколад 
Любовен хороскоп за 18 – 24 май 
продава, Къща, 56 m2 Бургас област, с.Гюльовца, 82000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 75 m2 Пловдив, Остромила, 84686 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 68 m2 Благоевград област, гр.Банско, 84000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 150 m2 София, Лозенец, 330000 EUR 
продава, Къща, 94 m2 Бургас област, 230000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 150 m2 София, Лозенец, 330000 EUR 
Трагедията на безгласните: Документален филм показва кризата с уличните котки във Варна 
Атанас Пеканов: Държавата ще търси механизми за овладяване на цените и инфлацията 
Започна кастингът за новия Джеймс Бонд 
Катастрофа затруднява движението по АМ „Хемус“ в посока Варна 
S&P Global Ratings повиши перспективата пред рейтинга на България 
В неделя: Затварят основни булеварди заради провеждането на маратон "Варна" 
Има ли нещо сензационно в новите файлове за НЛО? 
Ледена проба разкри най-дългата хроника на земния климат 
Нов експериментален медикамент показва обещаващи резултати срещу рак на бъбреците 
Патент за дистанционно управление на човешки клетки предизвика спекулации 
Осмоъгълни звезди и зловещо извънземно послание се крият в секретните файлове на ФБР 
Британската „Зона 51“ е в центъра на вниманието: Очевидци съобщават за призраци 
Бил Гейтс вече не притежава акции на Microsoft 
Глобалният интерес към редки мравки засилва контрабандата от Кения 
Най-продаваната кола в историята празнува 60-годишен юбилей 
Каква е любимата закуска на Виктория Бекъм за красота, тонус и енергия 
Как да разпознаем симптомите на артериалната хипертония? 
Новолунието в Телец променя живота на 3 зодии