Кои са най-честите причини за поява на болки в краката?

Краката са сложно устроени. В тях са съсредоточени толкова много кости, сухожилия и мускули, които са в постоянно натоварване всеки ден. Разчитаме на краката си да ни движат в ежедневието. Мъчим ги и като не се движим. Изобщо болката в краката може да се появи по много и различни причини. Обувките, които носим, тренировките, продължителното седене или стоене изправени влияят на състоянието на краката и могат да предизвикат непоносима болка. Дори любителите на излежаването на дивана могат да страдат от болки в краката.

Кои са най-честите причини за поява на болки в краката?

Носите грешния размер обувки

Прекалено малките и тесни обувки са основната причина за болка в сводовете, петите, пръстите на краката. Твърде големият размер обаче също не е решение на проблема. За да задържите големите обувки на краката си се изисква напрежение и стягане на мускулите на краката и пръстите, което също води до претоварване и болка. Винаги избирайте точен размер обувки с една идея малко повече свобода за краката без това да означава цял номер по-нагоре.

Носите грешния модел обувки

Обувки на висок ток, както и изцяло ниски обувки са двата основни бича за краката. Те натоварват сводовете, предизвикват изкривяване на центъра на тежестта, което неминуемо се отразява върху краката. Появява се болка, отичане, спазми и скованост. Могат да се появят проблеми и с кръста и гръбнака заради влошената стойка и разпределение на тежестта. Най-добре е да избирате обувки с леко повдигната пета, която анатомично подкрепя крака и му позволява да се движи без усилие.

Повече може да прочетете в Az-jenata.bg