Повечето хора си представят въртенето на обръч като детско занимание. Наистина през 90-те и в началото на века обръчите бяха истински хит и много деца въртяха обръчи пред блоковете си и на детските площадки. Това, че сте пораснали, не е причина да спрете да го правите.
Въртенето на по-тежък обръч може да е истинска тренировка, да ви помогне да отслабнете, а в същото време така се забавлявате и не го усещате като много тежко упражнение. Ето как помага то, според британския "Cosmopolitan".
Ползи
Личният треньор Рейчъл Сачердоти казва пред изданието, че въртенето на обръч изисква въртене на бедрата и кръста и така включваме в тренировката коремните мускули, гръбните мускули, лумбалните мускули. Стабилността и силата на тези мускули е важна за цялостното здраве на човек. Така се намаляват коремните мазнини и постигаме плоско коремчe. Упражнението носи ползи и за долната част на тялото - бедрата. Като въртим обръч, ние изразходваме повече енергия, организмът работи на пълни обороти, а така горим мазнини и талията се смалява.
Мадяр положи клетва като премиер на Унгария, знамето на ЕС отново се вее пред парламента 
Перфектна буря очаква Кевин Уорш във Федералния резерв 
„Росатом“ заяви готовност да развива ядрени проекти в България, Унгария и Словакия 
Биткойнът е изложен на най-голям квантов риск, но и други блокчейни не са в безопасност 
Вятърните турбини отчитат изненадващи печалби от войната в Иран 
82% от хората в еврозоната подкрепят еврото, в България делът им нараства до 55% 
Инициатива за пътна безопасност по повод 3 години от трагичната загуба на Ани и Явор 
Бумът при имотите приключи в този си вид, твърди експерт 
ГДБОП задържа изпращачи на фишинг съобщения от името на МВР (+ВИДЕО) 
Най-добрите места за наблюдение на северното сияние през май 
Людмила Елкова: Бюджетният дефицит на България се задълбочава 
Министър Керязов: Спортът изгражда по-здраво и активно младо поколение 
Арбелоа заповяда: Искам бой над Барса 
Мидълзбро и Саутхямптън се занулиха в плейоф за място във Висшата лига 
Вили Вуцов избухна: Ончо, Бончо, Тарадончо. От 20 години са там тези льохмани 
"Орела" се примири с изпадането 
Ливърпул и Челси си вкараха само по един 
ЦСКА с важна информация за феновете си 
5 пролетни рецепти за трапезата на 11 май – Деня на Кирил и Методий 
Пости ли се на Черешова задушница 
Кои са най-драматичните зодии 
Седмична нумерологична прогноза за 11 – 17 май 
Любовен хороскоп за 11 – 17 май 
2 рецепти за вечеря без въглехидрати 
продава, Едностаен апартамент, 55 m2 София, Витоша, 145000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 73 m2 Бургас област, гр.Ахелой, 85000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 48 m2 Бургас област, гр.Созопол, 71499.84 EUR 
продава, Едностаен апартамент, 30 m2 Бургас област, гр.Приморско, 43000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 43 m2 Бургас област, с.Равда, 81000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 87 m2 Бургас област, гр.Поморие, 97975 EUR 
Задържаха изпращачи на фишинг съобщения от името на МВР 
Задържаха трима за побой в София 
Давид Иванов спечели златен медал на Световната купа във Варна 
Зам.-кмет: Заплатата на главния архитект на Варна е запорирана по искане на общината 
Хванаха за ден 17 шофьори с алкохол или наркотици 
София отново обсъжда бъдещето на Паметника на Съветската армия 
Пентагонът разсекрети част от архивите си за НЛО 
Светът е изправен пред рекордно супер Ел Ниньо: Какви са заплахите? 
AI „изключва“ човешкия мозък: До какво води общуването с чатбот 
Starship Flight 12: Подготовка за дебюта на версия V3 
Lunar Outpost набра 30 млн. долара за разработката на лунохода Pegasus 
Нова CRISPR система използва ДНК вместо РНК за откриване на генетични цели 
Инициатива за пътна безопасност по повод 3 години от трагичната загуба на Ани и Явор 
Обединените арабски емирства се подготвят за свят след петрола 
До 2 години китайците ще ударят Toyota и Volkswagen 
Истинската Анди Сакс – коя е жената, вдъхновила героинята на Ан Хатауей в „Дяволът носи Прада“ 
Катя Ивкова пое здравното министерство 
Ретрограден Плутон - какво очаква зодиите?