Повечето хора си представят въртенето на обръч като детско занимание. Наистина през 90-те и в началото на века обръчите бяха истински хит и много деца въртяха обръчи пред блоковете си и на детските площадки. Това, че сте пораснали, не е причина да спрете да го правите.
Въртенето на по-тежък обръч може да е истинска тренировка, да ви помогне да отслабнете, а в същото време така се забавлявате и не го усещате като много тежко упражнение. Ето как помага то, според британския "Cosmopolitan".
Ползи
Личният треньор Рейчъл Сачердоти казва пред изданието, че въртенето на обръч изисква въртене на бедрата и кръста и така включваме в тренировката коремните мускули, гръбните мускули, лумбалните мускули. Стабилността и силата на тези мускули е важна за цялостното здраве на човек. Така се намаляват коремните мазнини и постигаме плоско коремчe. Упражнението носи ползи и за долната част на тялото - бедрата. Като въртим обръч, ние изразходваме повече енергия, организмът работи на пълни обороти, а така горим мазнини и талията се смалява.
Кризата в Персийския залив отново помрачи търговията на Wall Street 
Европейски авиокомпании: Високите цени на горивата ще оскъпят полетите 
Кадър на деня за 19 март 
Парламентът забрани промени в структурата на "Български енергиен холдинг" 
Безос търси 100 млрд. долара за налагане на изкуствения интелект в производството 
Д. Георгиев: Пазарът на акции у нас поскъпна твърде бързо и е нормално да видим корекция 
Рецепта за Благовещение: Риба с ориз и зеленчуци 
Умора от срещите: Как да възстановим радостта от запознанствата 
Нетаняху: Израел и САЩ "защитават целия свят" в кампанията срещу Иран 
Защо някои електромобили трябва да се зареждат до 100%? 
Вселената изпраща подарък на четири зодии на 20 март 
Късна емисия 
Спортът по телевизията днес, 20 март 
Олимпиакос се поизмъчи, но се справи с Баскония 
Белгиец надви Григор Димитров на Мастърса в Маями 
Мачовете по телевизията днес, 20 март 
Секси певица се показа с Меси в леглото + СНИМКИ 
Милица Дабович 
Таро карта за 20 март, петък 
Дневен хороскоп за 20 март, петък 
Билки, полезни за сърцето: как действат 
Катерина Иванова: Основният симптом при жените с ендометриоза, е изключително болезнена менструация 
Вкусна рецепта с риба за Благовещение 
Тест с карти: Какво ще се промени в живота ви до една година? 
продава, Двустаен апартамент, 42 m2 София, Център, 220000 EUR 
продава, Къща, 192 m2 София, Орландовци, 250000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 99 m2 София, Горубляне, 158500 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 56 m2 София, Горубляне, 99000 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 81 m2 София, Драгалевци, 189000 EUR 
продава, Тристаен апартамент, 65 m2 Пловдив, Кършияка, 132990 EUR 
Защо употребяваните коли в САЩ са в пъти по-eвтини, отколкото в Европа? 
Община Варна участва в работна среща на туристическия сектор в Белоградчик 
Гимназисти от Варна гледаха интервю с жена, осъдена за разпространение на дрога 
НАП Варна участва във форум "Кариери" 2026 на Икономическия университет 
Вълна от проблеми за шофьорите на дизел 
Лудогорец "удави" Спартак на "Коритото" 
Пролетното равноденствие: Кога точно настъпва? 
Марсоходът „Пърсивиърънс“ откри скъпоценни камъни на Марс 
Статичното електричество: Нови изследвания помагат за разгадаване на мистерията 
Мистериозна огнена сфера в небето над САЩ предизвика паника 
Откриха нови луни около Сатурн и Юпитер 
Защо НАСА отложи извеждането на ракетата за мисията „Артемис II“ 
Рецепта за Благовещение: Риба с ориз и зеленчуци 
Европа втвърди тона срещу "безсмислената" война на Тръмп 
Rolls-Royce призна: Клиентите ни искат V12, а не EV 
Коя е най-скъпата кралска сватбена рокля – на кралица Елизабет II, на Кейт Мидълтън или на принцеса Даяна 
Морбили – едно от най-заразните вирусни заболявания 
3 зодии, които се впускат в забранени любовни връзки