11 знака, че ви е време за дигитален детокс

Живеем толкова динамично, че понякога не осъзнаваме как с всеки изминал ден, животът ни става все по-дигитализиран. Няма как да не вървим в крак с времето, новите технологии, социални мрежи и приложения. Въпреки нашата активност и желание да сме навсякъде и да сме максимално информирани, дори не се замисляме по колко часа на ден, в месеца, в годината, отделяме от времето и енергията си на мобилния си телефон или друго устройство, което може да ни осигури достъп до желаните канали за информация и комуникация.

Докато се осъзнаем, оказва се, че спешно се нуждаем от дигитален детокс. Дали вие се нуждаете от такъв? Вижте 11 сигурни знака.

1. Чувство на претоварване от негативни новини, които четете в интернет, социалните мрежи.

2. Чувство на безпокойство, когато мобилният ви/таблета, не са близо до вас, за да може да видите по всяко време какво се случва в социалните мрежи.

3. Проверявате мобилния си веднага след сън, още преди да сте станали от леглото.

4. Имате проблеми със съня. Ако стоите будни до късно, превъртате социални медии или се мъчите да заспите след прекомерното гледане, времето ви пред екрана може да повлияе на цикъла ви на сън. Още по-лошо е, ако имате навика нощем да си проверявате телефона.

5. Намалена физическа активност. Прекарвате ли повече време в седнало положение с устройството си, отколкото в движение? Това е сигурен знак за нужда от технологична детоксикация.

Още по темата може да прочетете в Az-jenata.bg