Най-основните заблуди за йога. Топ 5

Около йога практиката има много погрешни схващания, които е добре да бъдат разсеяни веднъж и завинаги. Много хора гледат на йога като на нещо скучно или твърде трудно, което не е за тях и категорично отказват да заемат асана (поза) кобра или гледащо надолу куче.

Ето и 5-те най-основни заблуди за йога, на които веднага трябва да спрете да вярвате:

Мит: Човек трябва да бъде гъвкав, за да прави йога
Вероятно една от най-основните причини хората да не смеят да посетят йога клас е защото смятат, че не са достатъчно гъвкави и че няма да могат да направят нито едно упражнение. Също като всяко друго умение, йога изисква практика и колкото по-често ходите, толкова по-гъвкави ще ставате. Ако наистина сте притеснени от липсата си на гъвкавост, започнете индивидуални йога класове с инструктор, който работи с начинаещи.

Мит: Трябва да бъдете слаби, за да правите йога
Това е друг вреден мит. Човек може да прави йога независимо от своето тегло и размери.

Мит: Йога нито е спорт, нито е истинска тренировка
Истината е, че йога се фокусира върху спокойните, плавни движения, насочени към центриране на тялото и ума, но има много видове йога като горещата, при които се изразходва много енергия и са наистина физическо предизвикателство, понякога по-трудно и от фитнеса. Не забравяйте, че йога ще подобри вашата сила, гъвкавост и баланс, което значи, че тя е отлична добавка към кардио тренировките.

Още по темата можете да прочетете в Тialoto.bg