Топсъвети за перфектно тяло

Звездите не са се родили с перфектни тела. А човекът, който им помага да изглеждат прекрасно за червения килим, фотосесии, снимки на видеа и филми и т. н., е треньорът и експерт по хранене Кайл Браун.

Той не само подготвя своите клиенти за техните важни и публични ангажименти, а им помага да запазят топформата си и след това. Кайл е наясно колко усилия и дисциплина трябва на един човек да промени тялото си и да го подобрява постоянно, затова се съгласи да сподели пред Women's Health топсъветите за отслабване, които дава на своите популярни клиенти.

1. Напишете какво ви мотивира зад решението да отслабнете

Самата идея да свалите 5-6 кг може и да е достатъчна да ви накара да се подложите на диета, хранителен режим и тренировки, но когато започне да става трудно, има голям шанс да се откажете от промяната. Ако имате по-конкретна мотивация, за да подобрите фигурата си – като някакво скорошно събитие, ново гадже, секси дреха, която искате да имате, ще ви бъде по-лесно да стигнете крайната цел. Намерете своето „защо“ и тогава преминете към действие, съветва Браун.

2. Дайте си краен срок до 90 дни

Според звездния треньор най-мотивиращият и реален за промяна краен срок е в рамките на 90 дни. Дори да нямате близко важно събитие, което да изисква да се представите в най-добрата си форма, измислете си такова. Поставянето на краен срок е много важно, тъй като ви вади от зоната ви на комфорт и форсира промяната.

"Ако клиентът няма събитие до 90 дни, го карам да измисли такова. Важното е да има цел, защото това го кара да бъде леко изнервен", обяснява Кайл.

3. Не се качвайте на кантара

Браун не е фен на меренето и на практика казва на клиентите си да не припарват до кантара. Вместо това ги кара да следят прогреса си в огледалото и по дрехите, снимайки се всяка седмица. И ако крайната ви цел е да изглеждате добре в новите си дрехи, мерете прогреса в един и същи тоалет, докато останете доволни.

Още по темата четете в Тialoto.bg