Тайната на добрия сън: Легни с чорапи, изгони котката!

Британски лекари с редица съвети по темата
16 яну 2017 11:52, Мария Захариева
24
Тайната на добрия сън: Легни с чорапи, изгони котката!
Снимка: Flickr

Британски лекари направиха препоръки за основните условия за здрав сън за хората над 50 години, съобщи Лента, цитиран от БТА.

За да спи спокойно човек, е важно да си ляга с чорапи. Така краката остават топли.

Добре е също домашните любимци да бъдат изгонени от стаята, за да не безпокоят хората. Три часа преди сън е препоръчително човек да не се храни, да не пие алкохол, да не използва устройства с екран.

Бялата и синя светлина в спалнята е по-добре да бъдат заменени с червена, съветват експертите. За здрав сън помага и топлата вана.

Физическата активност и спирането на цигарите също предразполагат към по-добър сън, както и нормалното тегло.

Специалистите съветват, ако човек не заспи нормално, да стане от леглото и да излезе от спалнята, за да не я асоциира с безсъние.  


24
Още по темата: безсъниесънспане
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
18
0
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
S-x и/или Мелатонин! Това е.
17
1
 
6
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
За добър сън: 2-3 минути поза пашимонтана за разтягане на гръбнака, преди това евентуално риби с крака в поза обратна на лотос / стъпалата навън встрани на седалището/. Хармонизира вегитативната нервна система. За който го може, разбира се.
16
4
 
15
 
! Отговори
Справка преди 1 година
Домашна котка не мирише.

Котка, която живее основно във жилището, но излиза и навън - може малко да се усети, особено ако не се къпе допълнително от стопаните си.

Куче - мирише, дори и да се къпе редовно.
15
2
 
43
 
! Отговори
Дани преди 1 година
Аз така в кръга на шегата да попитам ако човек 3 часа преди сън не пие, не яде, не пуши и не ползва утсройство какво по дяволите ще прави 3 часа преди да заспи? Ще кърти с перфоратор, ще чете книга, ще лее бетон, ще си ремонтира колата, ще седи в компанията на пияници, ще бяга на стадиона ... ?
14
3
 
10
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
Ако искате да гушкате нещо меко и пухкаво има плюшени играчки. Освен това на котките им идва вдъхновението за игра точно през нощта, когато нормалните хора спят.
13
19
 
24
 
! Отговори
Стела преди 1 година
Колкото и да се чисти едно жилище ако вътре има животно още с влизането се усеща тежката миризма,но хората ,които имат дом.любимци са свикнали с нея и не им прави впечатление.
12
0
 
23
 
! Отговори
Азе преди 1 година
Да и котката почва да ти мяука неистово пред вратата с което спокоиният ти сън е гарантиран....
11
11
 
20
 
! Отговори
ДО 9 преди 1 година
КОТКИТЕ ИМАТ ИЗГРАДЕНИ ХИГИЕННИ НАВИЦИ.КАТО СЕ БЛИЖАТ/МИЯТ ..ИНСТИКНТИНВНО.САМОСТОЯТЕЛНО КОЗИНАТА СИ...ДОКАТО КУЧЕТАТА СМЪРДЯТ АКО НЕ ГИ КЪПЕШ ВСЕКИ ДЕН.КОТКАТА Е СЪСДАДЕНА ЗА ДОМ А КУЧЕТО ЗАДВОРА
10
0
 
29
 
! Отговори
XaXa преди 1 година
Изгони котката - по-неудачен съвет не може да се даде. Тогава няма да имаш шанс изобщо да мигнеш :) Най-добрият начин да останеш буден до сутринта
9
27
 
14
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
Съжалявам, обаче котките си миришат. Правила съм опити да гледам поне няколко пъти, в един от които с бивше гадже гледахме 3, имаше жена , която да чисти почти през ден, включително и аз бях все с парцала и като ни дойдеха гости казваха " мирише на котки". А представлявам си какво е, ако домакинската работа се върши през пръсти.
8
1
 
23
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
Иначе статията е пълна помия.
7
8
 
34
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
До Анонимен 7,

Ще смърдиш ти на това, ако не се къпеш.
Иначе котка не мирише, ако човек поддържа чистота в дома си. Но как да го знае това човек, който котка не е гледал и/или сам мирише и смята, че друг му го причинява.
6
1
 
10
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
" британски...." е достатъчно!
5
33
 
14
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
До Анонимен 5
Също така смърдят на пикоч като клетка на тигър и пренасят мононуклеоза.

Познавам множество коткари и практически всичките са с отклонения.
4
1
 
42
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
Котараните мъркат много успокояващо и приспиващо.
3
20
 
21
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
Това за котката е много вярно, но пък тя може да пречи също толкова много и като беснее цяла нощ в коридора / останалите стаи, така че направо без котка се спи най- добре, а и като ставаш през нощта няма опасност да нагазиш в Ла%на.
2
1
 
35
 
! Отговори
Сънчо преди 1 година
Глупости. Най-важен за здравия сън е здравия сех.
1
4
 
28
 
! Отговори
Цецо преди 1 година
Че какъв живот ще е това... егати съветите! :)