Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Най-разпространените митове и легенди за фитнеса

Кое е лъжа и кое е факт?

19 фев 2017 19:26, Криси Табачка

Най-разпространените митове и легенди за фитнеса

Снимка: outnow.ch

Прекарвате много време във фитнес залата, но не виждате резултати? Това е един от най-големите проблеми на трениращите в днешно време.

Да, благодарение на интернет през XXI век имаме достъп до огромно количество информация, но тя не винаги е точна.

Вижте четирите най-разпространени фитнес мита, в които вярват дори и някои от големите "експерти".

Мит: Коремни преси са ключът към плосък корем

Факт: Това със сигурност е най-емблематичното упражнение за корем, но правенето на коремни преси всъщност не е най-добрият начин за отслабване в средната част на тялото. Ако не горите калории, пресите няма да ви избавят от наличието на мазнини в коремната област. Най-важен е калорийният дефицит, който е ключът за това да губите мазнини. Това упражнение може дори да се окаже опасно, тъй като при неправилно изпълнение се натоварва значително кръста.

Мит: Колкото повече се потите, толкова повече мазнини горите

Факт: Редовно се чувствате подгизнали след следобедната ви тренировка? Съжаляваме, но това не означава непременно, че сте изгорили повече калории от обикновено. Потенето е биологичен отговор на необходимостта от охлаждане на кожата и регулиране на вътрешната температура на тялото. Не е задължително това да се дължи на вашето пълно отдаване на упражненията във фитнеса, а на други фактори, като температурата в помещението или вашата лична физиология.

Останалите митове и легенди можете да прочетете тук.

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Криси Табачка

Още по темата: фитнес спорт митове и легенди

Още от

Още от Ако щете - вярвайте

Сезонът на Телеца е тук, какво да очакват зодиите?

Пълнолунието в Скорпион носи големи промени за 4 зодии

Какво ви очаква в любовта тази седмица?

Грандиозни промени заради съвпадът на Юпитер и Уран

Кои зодии полагат много усилия за любовната връзка?

Оранжеви нокти: хит за топлите месеци

Зодиите, които дават фалшиви обещания

Кои зодии са упорите и най-трудолюбивите?

Какво ви очаква в любовта тази седмица?

Четири причини винаги да се влюбвате в неподходящия

Кои са най-романтичните зодии?

Зодиите, които постоянно търсят внимание

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

до 6 преди 7 години

Какво не ти харесва в изречението, което ползваш за цитат? Не вярвам да ти трябват стероиди, за да вдигнеш 15 пъти 20 кг. тежест. Обездвижването и затлъстяването водят до много други здравословни проблеми освен изредените. И Ванеса Паради има раздалечени зъби.

! Отговори

Анонимен преди 7 години

HalyucinatoriAko gi hvanana edin kros 30 km,shte izdishat

! Отговори

overkill преди 7 години

На Арнолд може само пръднята му да дишаш ...къде е той къде си ти ...И както казах, всичко е въпрос на личен избор .....ама е по гот да се хванем за грешките ,смисъла на написаното е без значение ...Пак ще го напиша ,пък дано някой поеме нещо ...различно от пица ,дЬОМнер или рИкийка ..Силовите тренировки комбинирани със здравословно хранене дават неимоверно много !!!Но на хора мятащи по една тава с ориз с половин бЕл лЕб ходи им обяснявай .....всичко в залата е химия и стероиди...жалко е

! Отговори

Анонимен преди 7 години

За мен фитнеса е раздвижване и укрепване на организма, а не отслабване или правене на мускули конкретно, това е само следствие.

! Отговори

overkill преди 7 години

Tия двамата апльовци коментитали преди мен си нямат на идея какво дават на човек силовите тренировки комбинирани със здравословно хранене.....Всеки си има рамене на главата и си решава с какво ще се трови ....с мазни банички ,цигарки и рикия или със стероиди ....стеридите поне ако се приемат умно може и да не навредят изобщо ...;)

! Отговори

наркоманчета!!! преди 7 години

Синовете ви се дрогират във фитнесите. Гълтат разни хапове и прахчета с анаболи и си бият инжекции в *** в съблекалните. От които уж да им пораснат мускулите.Изобщо не им позволявайте да ходят на фитнес! Изкарайте ги с шамари от залата! За тяхното добро ще бъде. Главите им празни кратуни, а се перчат с напращели мускули.