Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Резултати чрез удоволствие: Ядеш шоколад и слабееш!

Фитнес инструкторът Лазар Радков дава съвети в новата си книга

24 авг 2017 14:15,

Ако е имало момент в живота ви, в който сте се питали "Как да ядем шоколад и да отслабнем", то вече има книга по темата, дело на фитнес инструктора и инициатор на спортното предизвикателство "30-за-30" Лазар Радков.

Още по темата

"Live to lift" на жълтите павета: Нека спортуваме повече!

8 юни 2017 14:45

"Програмата е направена така, че хем да можем да ядем шоколад, хем да се храним без хранителни дефицити. Идеята е да влизаме във все по-добра форма и да изчистваме мазнини", поясни Радков.

В книгата има препоръки за цялостен по-добър живот – как да ядем, спим, тренираме. Всеки иска да си повиши качеството на живот – да повиши енергията си, силата си и респективно - удоволствието от живота, разказва още спортистът.

"Шоколадът е излишно демонизиран, тъй като всички "знаят" как "шоколадовите молекули" се събират около кръста и започваме да дебелеем. Но това е само част от цялата картина. Идеята е, че колкото по-малко забрани има в един режим – толкова по-леко е за психиката и респективно - толкова по-лесно е спазването", отбеляза Радков пред Bulgaria ON AIR.

Той разказа и за предизвикателството "30-за-30". Целта му е да накара 1 милион българи да спортуват каквото и да е в продължение на 30 дни, тъй като европейските статистики сочат, че българите спортуваме най-малко от цяла Европа.

"А защо избрах 30 дни ли? Това е времето, за което една ежедневна практика се превръща в навик. След това е много по-лесно да започнем режима в книгата ми "Как да ядем шоколад и да отслабваме", сподели мотиваторът.

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи:

Още по темата: шоколад отслабване фитнес инструктор книга дебелеем спортно предизвикателство

Още от

Още от Ако щете - вярвайте

Кои зодии полагат много усилия за любовната връзка?

Оранжеви нокти: хит за топлите месеци

Зодиите, които дават фалшиви обещания

Кои зодии са упорите и най-трудолюбивите?

Какво ви очаква в любовта тази седмица?

Четири причини винаги да се влюбвате в неподходящия

Кои са най-романтичните зодии?

Зодиите, които постоянно търсят внимание

Зодиите, които се панират в трудни ситуации

Бионсе зададе нова тенденция в модата

Какво ви очаква в любовта тази седмица?

Тенденции при цветовете лак за нокти за пролетта

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

nina преди 6 години

#6Хареса ми вашето предложение.Но все още съм на 5 км,целта ми е 10км и -20 кила ;)

! Отговори

лупи преди 6 години

И с хамбургери се отслабва стига да си в калориен дефицит. Въпросът е какво получава тялото...

! Отговори

Анонимен преди 6 години

Заучени стандартни фрази "взаимствани" от американските гурута в продажбата на илюзии. Важното е самият ти да си убеден, че правиш и постигаш нещо, а не реално да става. За целта си набелязваш цели, които могат да се изменят, в зависимост от желанието ти да си успешен с някакви постижения.

! Отговори

... преди 6 години

До всички момичета, които четат тази статия:Има една много готина диета с черен шоколад и тя е следната:1. Сутрин на гладно: 1 кафе без захар;2. След това - 1 литър хладка вода;3. След това - блокче черен шоколад.А сега пробягайте 10 километра.Гарантирано се отслабва!

! Отговори

Анонимен преди 6 години

Това че се отслабва с черен шоколад отдавна го научих от американските сайтове, на мен обаче не ми действа.

! Отговори

2 преди 6 години

2, спираш да ядештогава като е стига с това дене и да видим докъде ще го добуташ. Лазар прави нещо, според възгледите си, помогнал е на доста хора. Лесно е отстрани със "стига", ама при положение, че можеш да излезеш с нещо по-добро и работещо. Постигнал е нещо, моите адмирации към него и екипа му.

! Отговори

Сократис преди 6 години

Изключително беден речник и наивни твърдения!Този млад човек е симпатичен и позитивен, но това не е достатъчно за да учиш хората на основната и жизнено-важна функция-храненето.Светът съществува от стотици милиони години, тази планета е дала живот на десетки милиарди животни, растения и човешки същества и ги е задължила да живеят във строг синхрон и всички останали препоръки и твърдения са чисто комерсиални-реклами, риалита, ТВ-говорилни и др.Хранете се за да живеете а не живейте за да се храните

! Отговори

Анонимен преди 6 години

оф аре стига вече с това ядене, тая индустрия ни убеди че само яденето е смисъла на живота

! Отговори

Анонимен преди 6 години

Ехаааа,това е точно за мен,ама ако може без спортуване...