5 сигурни начина да отслабнем

Как да влезем във форма за лятото?
3 апр 2018 17:22,
2
5 сигурни начина да отслабнем
Снимка: Pixabay

 Няма нищо по-лошо от това да се въртите в безкрайна борба с наднорменото тегло. Вие сваляте килограми, а след това те се връщат отново?

 
Ако искате да сложите край на тази лудост, последвайте няколко съвета. Не е нужно да спазвате изтощителни диети или да прекарвате часове във фитнеса - всичко, което ви трябва е постоянство.
 
1. Намерете подкрепа
 
Ако искате да се храните по-здравословно и да намалите теглото си бавно, но сигурно, помислете дали познавате такъв човек и поддържайте контакт с него. Приятелка, роднина - някой, който се храни здравословно и поддържа добра форма.
 
2. Внимавайте с количеството
 
Яжте по малко - спрете преди да ви е станало тежко. Хапнете малко, а след час или два може да продължите. Така организма ви ще се справи с храната без да се получава пренатоварване и разширяване на стомаха.
 
3. Спете по 7-8 часа на нощ
 
Качествената почивка през нощта е много важна за поддържането на добра форма. Твърде много или прекалено малко сън може да промени нивата на хормоните до точка, която предизвиква йо-йо ефект  в теглото.
 

2
Още по темата: диетаотслабване
Още от Ако щете - вярвайте
Зодиите, които е трудно да разбереш
Напиши коментар Коментари
2
0
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 3 седмици
Протонно облъчване на хипофизата.
1
1
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 3 седмици
4 повече секс
5 по малко пукница

Те сега вече са 5 :-)