Любими храни, от които ни се доспива

Черният шоколад е една от тях
30 юли 2018 09:07, Михаела Лазарова
2
Любими храни, от които ни се доспива
Снимка: pixabay

Различните храни съдържат индивидуален коктейл от хранителни вещества, което им дава различни влияния върху организма. Както някои храни могат да ви ободрят и да ви дадат повече енергия, така други пък могат да ви направят сънливи и да улеснят заспиването.

Можете да се възползвате от това тяхно качество, ако имате трудности в заспиването. Консумацията им преди сън увеличава шансовете да заспите дълбоко и скъсява времето за заспиване.

Ако обаче трябва да сте будни и свежи през деня, избягвайте да си хапвате от тях.

Кои са храните, които ви правят сънливи? Вижте в следващите редове.

Тъмен шоколад

Черният шоколад съдържа серотонин, който релаксира цялото тяло и ума. Освен че ще засити глада ви за нещо сладко преди лягане, той ще ви помогне да заспите с усмивка

Череши

Най-добрият начин да получите пълноценен сън през нощта е като увеличите мелатонина по естествен начин. Черешите са един от тези най-добри начини. В комбинация с овесени ядки черешите правят чудеса със съня. Те увеличават мелатонина и имат свойството да регулират правилно и циклите на съня като ви предпазват от пробуждане. 

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


2
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
2
1
 
6
 
! Отговори
Кольо пияндиурника преди 5 години
Най-добре ще ви се доспи от 200 гр. водка в комбинация с 500 гр. червено виноа ако допълните с коняк и мента, ще спите блаженно без да се будите поне 12 часа
1
0
 
9
 
! Отговори
:) преди 5 години
Все вкусни неща!