Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

5 начина, по които да се грижите за себе си

Важно е да помислим за емоционалното си състояние

11 мар 2019 22:54, Михаела Лазарова

5 начина, по които да се грижите за себе си

Снимка: Istock

Да се грижим за себе си, това е мантра, която в последно време е много модерна и на път дори да се изтърка. Но дали осъзнаваме всъщност нейното значение и по-важното – грижим ли се наистина, ама наистина за себе си или само си мислим, че правим нещо подобно?

Днес се замислих над въпроса колко време отделяме да се погрижим за нашето психическо, емоционално, физическо здраве и да бъдем по-щастливи, в хармония със самите нас? Знам, че е трудно. Самата аз съм родител на две малки деца и да намеря време за себе си често е мисия невъзможна.

Ежедневието ни е толкова динамично, че дори и жените, които нямат деца, но улисани в работни ангажименти, също не намират време за себе си. А как тогава можем да сме пълноценни и най-вече здрави, ако не полагаме грижи за себе си? Дори и в момента здравословното ни състояние да е добро, преумората ще ни се отрази в дългосрочна перспектива.

И така, да не губим много време, а да погледнем кои са основните видове грижа към самите нас, за които трябва да намерим поне мъничко време. Една малка крачка към самите нас, а ефектът ще бъде наистина голям. Да опитаме заедно?

Физическа грижа

Не можем да не започнем с най-видимата част от здравето – тялото ни. Как да бъдем добре, ако не сме здрави физически? Невъзможно. Задължителни профилактични прегледи, особено при гинеколог и мамолог. Да намерим любим спорт или физическа активност, която ни кара да се чувстваме добре и да намираме време за нея. Дори бързото ходене пеша е такъв вариант, стига да ви е приятно. Тази грижа често се пропуска от много дами, които в забързаното ежедневие не намират време за спорт и им се струва практически невъзможно.

Ако фитнесът не е вариант, превърнете дома си във фитнес. Купете си гирички и стелка и тренирайте у дома. Включете децата в тренировката, те обичат да са част от нашите занимания. А ако им доскучае, набързо ще си намерят друго занимание и ще ви оставят на спокойствие да си правите упражненията.

Емоционална грижа

Може би най-важният вид грижа е да помислим за емоционалното ни състояние. Стресът от ежедневието и множеството задачи и ангажименти изцеждат силите ни. Умората понякога е толкова голяма, че емоционално се чувстваме опустошени. Как можем да повлияем на емоционалното състояние?

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: здраве емоционално състояние лично щастие

Още от

Още от Ако щете - вярвайте

Сезонът на Телеца е тук, какво да очакват зодиите?

Пълнолунието в Скорпион носи големи промени за 4 зодии

Какво ви очаква в любовта тази седмица?

Грандиозни промени заради съвпадът на Юпитер и Уран

Кои зодии полагат много усилия за любовната връзка?

Оранжеви нокти: хит за топлите месеци

Зодиите, които дават фалшиви обещания

Кои зодии са упорите и най-трудолюбивите?

Какво ви очаква в любовта тази седмица?

Четири причини винаги да се влюбвате в неподходящия

Кои са най-романтичните зодии?

Зодиите, които постоянно търсят внимание

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

един начин преди 5 години

Редовен секс и физическата и емоционалната грижа отпадат.

! Отговори

Анонимен преди 5 години

Има и шести, най-добрия, да не се водиш по измислиците на Михаела.

! Отговори

Пак ли виц преди 5 години

Аз се сещам за четири:Бой, глад, тесни обувки и ...(перифразирам-да на се засягаме) неприятна музика.:Петото е пожелание на клиента, за да остане нещо и за вашата фантазия ;)Дано разбирате, че в поста ми има хумор :)

! Отговори

Анонимен преди 5 години

Всичко това е постижимо, но за съжаление тези видове старания са възможни само при наличие на достатъчно време и достатъчно пари. Колкото повече имаш от тези две неща, толкова по-качествени ще са резултатите от старанията ти.