8 тайни за дълголетие: Без цигари, грижа за другите...

Не забравяйте за витамин D, но спестете захарта
Обновена: 27 апр 2019 22:39 | 27 апр 2019 19:36, Михаела Лазарова
15
8 тайни за дълголетие: Без цигари, грижа за другите...
Снимка: istock

Отказване от тютюнопушене, грижа за други, смях, изключване на трансмазнини и преработени храни, разумна консумация на алкохол и правилният подбор на напитки, поддържане на здравословно тегло, са само част от антистареещите тайни, които не само ни помагат да изглеждаме по-млади и привлекателни, но и удължават живота. Кой не иска да живее по-дълго и да се радва на добро здраве... Споделяме още няколко тайни, които са ви добре известни.

Не на захарта!

Захарта увеличава процесите на стареене, споделя Антъни Юн – американски пластичен хирург, автор на „The Age Fix: A Leading Plastic Surgeon Reveals How to Really Look 10 Years Younger“. Консумацията на захар, подсладени напитки, сладкиши и т. н. не само увеличава риска от диабет и наднормено тегло, но ни кара да изглеждаме по-възрастни.

Намалете глутена до минимум

Безглутеновото хранене е не просто мода. Много хора не подозират, че имат чувствителност към глутена. В резултат може да страдат от кожни проблеми, наднормено тегло, възпаления на храносмилателната система, ускорени процеси на стареене.

Хранете се с цветовете на дъгата

Цветните плодове и зеленчуци са богати на антистареещи антиоксиданти. Те подобряват здравето, но и забавят процесите на стареене.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


15
Още по темата: дълголетиебръчкизахар
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
11
2
 
2
 
! Отговори
и мойта баба преди 4 години
И мойта баба бе така, почина миналата година месец преди 99-тата си година, една пневмония я довърши. Но винаги си пийваше квото има - винце, ракийка, ликьорчета... - от сутринта по малко. Четеше много и не обичаше хич да готви. И вечно имаше планове за години напред.
10
2
 
5
 
! Отговори
Асен Гаргов преди 4 години
До Лили Иванова:Що така бе Лили?
9
4
 
13
 
! Отговори
Vamp преди 4 години
Да искаш да живееш дълго, в тикволандия, без алкохол и цигари, това си е мазохизъм.
8
3
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 4 години
"Хранете се с цветовете на дъгата"---Мише, с тези от знамето н ЛГБТ-то ли? Ами, няма ли да ни се смени "ориентацията", ако се граним с цветовете на дъгата?
7
4
 
16
 
! Отговори
Анонимен преди 4 години
Мише, а секса защо не спомена?
6
4
 
18
 
! Отговори
Мойта баба преди 4 години
Мойта баба е 22 набор,всяка сутрин жули 50г домашна ракия,а на обед задължително сяда с една винена чаша домашно вино.Ай наздраве
5
3
 
28
 
! Отговори
Анонимен преди 4 години
имам порок на сърцето .... квото и да ям ... средностатистическия човек, който яде нездравословно, пуши и пие умерено ще ме надживее с 20 години ... Така, че спортувайте , яжте зеленчуци и плодове, бъдете позитивни и усмихнати за да ме надживеете с 40 години поне ...
4
2
 
34
 
! Отговори
тайната е една преди 4 години
Ген.
3
5
 
41
 
! Отговори
Лили Иванова преди 4 години
Пълни глупости....
2
11
 
20
 
! Отговори
Джендю преди 4 години
Мъжко млеко пиене по пет пъти на ден, и гласуване за ГРОБ!!!
1
9
 
50
 
! Отговори
Дон Карнаж преди 4 години
Забравихте най-голямата тайна на дълголетието специфично за Българина - да се премести извън България.