Пуканки, моркови: Храните, които можем да ядем преди сън

Те няма да повлияят зле на организма и теглото ни
4 юни 2019 23:00, Ивета Иванова
13
Пуканки, моркови: Храните, които можем да ядем преди сън
Снимка: Pexels

Всички сме чували, че не е хубаво да се храним точно преди лягане и че е добре да вечеряме поне 3 часа преди да заспим. Оказва се, че все пак има някои хранителни продукти, които няма да повлияят зле на организма и теглото ни, дори да ги хапнем малко преди сън. Ето и кои са те, според публикация на "The Sun".

                                                                                          1. Пуканки

 
Това е добра новина, ако обичате да хрупате пуканки, докато гледате някой любим сериал преди да заспите. Но не тези, напоени с масло, а домашно направените пуканки. Сладките пуканки също са забранени. Здравословните пуканки, които не съдържат масло, са само около 122 калории за порция от 30 грама. Те са богати на фибри и са чудесна алтернатива на снаксовете и чипсовете, които често се хапват пред компютъра или телевизора.

2. Моркови
 
Морковите са перфектна "закуска" преди лягане. Те ще заситят глада ви, ако сте вечеряли прекалено рано. Чудесен източник са на фибри, витамин А и калий. Доказано е, че морковите съдържат алфа-каротин - антиоксидант, който има благоприятен ефект върху съня. Хрупкави са, затова също създават усещане, че замествате нездравословните чипсове и снаксове.
 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


13
Още по темата: хранилягане
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
6
0
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 4 години
Пуканки, с палмово масълце или дори нормално олио, преди сън? Вие сте за затвора!
5
0
 
3
 
! Отговори
дедо преди 4 години
Също и 4 бири ям преди вечеря,много добре си спя!
4
2
 
8
 
! Отговори
Анонимен преди 4 години
Преди лягане не се яде. Колкото по-рано си ял, толкова по-добре.
3
0
 
7
 
! Отговори
Диян преди 4 години
Аз ако не ям незаспивам,такива простотии като пуканки и моркови,да не гоня финес.
2
1
 
7
 
! Отговори
Анонимен преди 4 години
Не забравяйте да си измиете зъбите преди лягане, че от пуканките остават люспи по венците.
1
0
 
29
 
! Отговори
Пуканец преди 4 години
Точно така - яжте солени пуканки преди лягане. Изпийте литър вода и ставайте после посред нощ.