Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Любими храни, от които се пълнее

Вижте кои са храните, които съдържат празни калории

28 юни 2019 01:55, Михаела Лазарова

Снимка: Istock

Различните храни имат различна хранителна стойност. За да контролирате успешно теглото си е важно да броите калориите, които приемате в рамките на 24 часа. Те не трябва да надхвърлят енергийния разход, който имате в зависимост от начина ви на живот и това дали се упражнявате редовно или не сте особено активни.

Една от най-често срещаните грешки в следването на диети е неглижирането на храните, носещи празни калории на организма. Ако мислите, че изключването на пържените картофки и бургерите е най-важното в борбата с килограмите, грешите.

Вижте кои са храните, които съдържат празни калории и които всъщност ви карат да пълнеете.

Безалкохолни напитки

Може да сте премахнали пържените, тестените и сладките храни изцяло от диетата си, но да продължавате да пиете газирани и безалкохолни напитки. Това не прави менюто ви здравословно, напротив. Сладките напитки, включително и онези, които не съдържат захар, но съдържат изкуствени подсладители, доставят празни излишни калории на организма. Ако се чудите защо усилията ви в отслабването изглеждат напразни, празните калории може да са в основата на проблема.

Не само че празните калории могат да възпрепятстват отслабването ви, но и могат да предизвикат допълнително повишаване на теглото.

Бял хляб

Белият хляб е богат предимно на рафинирани въглехидрати, които не са най-полезното нещо за здравето. Те са в основата на наднорменото тегло и възникването на диабет. Белият хляб е носител на празни калории, които буквално се разтварят в устата ви, тоест влизат в кръвния поток и обмяната на веществата без реално да носят енергийна стойност, само хранителна. Същото важи и за сладкарските изделия, които не ви засищат, а само ви карат да се усмихнете за момент.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Михаела Лазарова

Още по темата: отслабване вредни храни затлъстяване

Още от

Още от Ако щете - вярвайте

Пълнолунието в Скорпион носи големи промени за 4 зодии

Какво ви очаква в любовта тази седмица?

Грандиозни промени заради съвпадът на Юпитер и Уран

Кои зодии полагат много усилия за любовната връзка?

Оранжеви нокти: хит за топлите месеци

Зодиите, които дават фалшиви обещания

Кои зодии са упорите и най-трудолюбивите?

Какво ви очаква в любовта тази седмица?

Четири причини винаги да се влюбвате в неподходящия

Кои са най-романтичните зодии?

Зодиите, които постоянно търсят внимание

Зодиите, които се панират в трудни ситуации

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Ник преди 4 години

До АнонименВсе едно аз съм го писал.В нашето училище имаше две дебелички момчета,на едното викахме Шишо,на другото Шимбо.Почти не помня дебели хора.Но храната макар и без етикети,беше здрава,естествена,нямаше химия.Днес ядем индустриални,химизирани храни,организмът не ги разпознава,като храни и ги трупа.За това е така.Чисто отровителство!Не случайно не си мръдват пръста да възстановят селото и селското стопанство,за няколко години ще се изправим...

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Аз искам да се обърна към хората, живяли преди 90-та година.Кажете, по ваше време ( и мое), колко бяха пълните хора? Много ли бяха?В цялото ни училище (много деца, не като сега) имаше 3 пълни деца (2 момчета и ЕДНО момиче. И те бяха такива поради опредлени заболявания. )А сега се огледайте по улиците! Ами 3/4 от момичетата са отвъртяли трътки, като на пети полк тупана. И при момчетата не е по-различно.Ако проблема е в яденето, то явно е в качеството на храната.Станхаме дебелаци като в САЩ.

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Пълнее се от всички храни, които се ядат в големи количества, освен от свежи салати. Просто от тях не можеш да ядеш прекалено много. Надуваш се. А калориите им са малко.

! Отговори

;-) преди 4 години

И давайте на момчетата докато ви я искат, защото после никой няма да ви я иска.

! Отговори

а преди 4 години

Бира, чипс, дюнери, коли, швепсове, бял хляб, семки, макарони, спагети, всякакви салами, луканки и наденици... Иначе за свалянето на килата - може и с диети, има не-лоши варианти - аз лично ползвам "потене", много спорт, главно тичане, с което през кожата излизат основно тея мазнини. Не е приятно за гледане, но работи.