Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

3 упражнения за бързо отслабване

Вижте кои са те

14 фев 2020 23:15, Ивета Иванова

Снимка: Pixabay

Много е трудно да изберете какво да спортувате за добри резултати и бързо отслабване, особено, ако сте начинаещи. Има много видове тренировки с различна продължителност, които могат да ви помогнат да влезете във форма.

Но от "Popsugar" съветват да започнете със съчетани упражнения - такива, които натоварват едновременно няколко групи мускули и затова са много ефективни. С такива упражнения ще отслабнете по-бързо и ефектът ще трае по-дълго, кава Кендъл Ууд, личен треньор и автор на книги за спортуването, пред изданието. Чрез съчетаните упражнения вие горите повече мазнини, а и те изграждат мускули. Ето на кое да заложите.

Вдигане на тежести

Това е сред най-ефективните упражнения за загуба на мазнини. За час ще изгорите доста калории, а и така прибавяте обем на мускулите и изглеждате страхотно. То помага за премахване на коремни мазнини. Ако правите упражнения с по-големи тежести, а не само с леки гирички, ще усетите промяна в тялото си за 1-2 седмици. Това упражнение намалява стреса и ви дава енергия.

Останалите 2 вижте в teenproblem.net

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Ивета Иванова

Още по темата: спорт отслабване упражнения тренировки

Още от

Още от Ако щете - вярвайте

Грандиозни промени заради съвпадът на Юпитер и Уран

Кои зодии полагат много усилия за любовната връзка?

Оранжеви нокти: хит за топлите месеци

Зодиите, които дават фалшиви обещания

Кои зодии са упорите и най-трудолюбивите?

Какво ви очаква в любовта тази седмица?

Четири причини винаги да се влюбвате в неподходящия

Кои са най-романтичните зодии?

Зодиите, които постоянно търсят внимание

Зодиите, които се панират в трудни ситуации

Бионсе зададе нова тенденция в модата

Какво ви очаква в любовта тази седмица?

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 4 години

За сваляне на килограми трябва първо да спрете да ядете *** и после да увеличите движението. Силовите тренировки не са походящи.За изгаряне на мазнини ви трябва повече кардио. Интензивно понотонно и продължително движение. Най ефективно е колоезденето и бягането.Наблягайте на суровите непреработени храни. Продове, зеленчуци, салати, ядки, прости манджи, картофи на фурна, месо и риба на скара..... Задължително стабилна закуска и по лека вечеря.А белия хляб и сладките ги забравяте.

! Отговори

БАЙ МИЛЕ преди 4 години

Вратата на хладилника да е обърната към стената...Фън-Шуй диета

! Отговори

Слаба статия преди 4 години

Посочените упражнения са чудесен начин да получите разтежение и мускулна треска, а за супер бързо отслабване можете да пробвате рициново масло и диуретици.

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Точно с вдигане на тежести можеш да качиш кг, не да отслабнеш. И въобще кога ще разберат хората, че от упражнения не се отслабва, спорта е за тонус и стягане, отслабва се с намаляне на калориите и правино съчетаване на храните.

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Отслабването е лесно - яжте по-малко калории, стойте на страни от мазното.Сега, ако искате да отслабнете и да направите мускули - това е далеч по-трудно... Първо ще ви се наложи да отслабнете, после да качите(качествено, предимно мускули) и накрая да свалите пак(предимно мазнини). То са си три науки в едно.Да сваляте и същевременно да правите мускули - тоя филм се прожектира само под комбинация от няколко анаболни стероида. Или в първите две седмици(1-2кг) ако никога преди не сте тренирали.

! Отговори

Йо-Йо мъченик преди 4 години

Лошо ми става, като се сетя, че иде пак време за отслабване. Корема ми ще екплоадира вече.Днес мерих талията си с шивашки метър - уникалните 142см.А кантарът ми намига три пъти 175кг.Боже, колко работа ме чака...

! Отговори

Дервиш преди 4 години

Отслабването е бързо, защото излиза веднага отзад и отпред.