Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Повече похапване сутрин гори повече калории

По-добра е отколкото обилната вечеря

7 мар 2020 09:15, Дарена Найденова

Повече похапване сутрин гори повече калории

Снимка: Pixabay

От дълго време закуската е определяна като най-важното ястие за деня. Това, което ядем и пием в началото на деня може да има огромно влияние върху мисловния ни процес, настроението и енергията ни през останалите часове.

Сега закуската придобива още по-голямо значение, след като учени твърдят, че тя е важна и за начина, по който горим калории. Според тях, хората, които ядат обилно ястие рано сутрин, могат да изгорят до два пъти повече калории от тези, които похапват повечко вечер.

Също така, тези хора изпитват и по-малко глад, особено за сладки неща и имат по-здравословни нива на кръвната захар.

Проучването е направено сред 16 души в рамките на 3 дни. Те са били помолени да изберат между това да хапнат обилно сутрин или вечер. След това под наблюдение е бил поставен метаболизмът и колко добре той се справя с обработването на храната. Другите фактори, които са били включени, са огладняване, кръвните глюкозни нива и апетита за сладки неща.

Резултатите показали, че метаболизмът на тези, които са избрали обилна закуска, е работил около 2 пъти по-бързо от този на участниците, похапнали стабилно на вечеря. Според учените, това показва, че организмът ни е по-ефективен след сутрешните ястия.

Вижте още по темата в Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Дарена Найденова

Още по темата: закуска метаболизъм съвети

Още от

Още от Ако щете - вярвайте

Грандиозни промени заради съвпадът на Юпитер и Уран

Кои зодии полагат много усилия за любовната връзка?

Оранжеви нокти: хит за топлите месеци

Зодиите, които дават фалшиви обещания

Кои зодии са упорите и най-трудолюбивите?

Какво ви очаква в любовта тази седмица?

Четири причини винаги да се влюбвате в неподходящия

Кои са най-романтичните зодии?

Зодиите, които постоянно търсят внимание

Зодиите, които се панират в трудни ситуации

Бионсе зададе нова тенденция в модата

Какво ви очаква в любовта тази седмица?

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

69 преди 4 години

То ако ставаш в 6 ч. сутринта и трябва да излезеш в 7, малко трудно ще бъдеш в кондиция и ще имаш време за обилна закуска. Малко или много стомахът още смила вечерята.

! Отговори

До az преди 4 години

А точно тези на запад, дето ядат бекон с яйца на закуска не ги хвали - в Германия и Англия на какво приличат, особено жените..... освен това такова хранене базирано само на протеини и мазнини не е добре за жлъчка и бъбреци.

! Отговори

До az преди 4 години

Точно сутрин можеш да си позволиш сладко и въглехидрати ( тесто ), защото през деня ще ги изгориш. Гадно е вечер да се натъпчеш с такива неща и да си легнеш, тогава ще се залепи, да

! Отговори

az преди 4 години

важно е какво се яде сутрин , защото ако приемате въглехидрати ( сладко или мазни тестени закуски ) гаранция ще ви се залепи в газягата. Не случайно на запад маат за закуска бекон с яйца

! Отговори

Анонимен преди 4 години

До ВълнароЗащото ако човек не се нахрани сутрин,може да му прилошее и да припадне,затова се закусва задължително,в баня също не се влиза на гладен стомах.

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Сутрин се яде,на обяд се яде,вечер може и да не ядете или ако си хапвате,трябва да е нещо леко,като риба,супи,зеленчукови манджи,ей такива неща.Важното е и храната да е разнообразна.

! Отговори

Поживял-преживял преди 4 години

До 45 се чудиш как да си увредиш здравето,не ти пука кога и какво ядеш. След 50 почваш да го пазиш ,но вече е късно и почват да се обаждат диабет,кръвно,язви и гастрити ,а вече и с тези ГМО храни и най-лошото!!!......И тогава спираш да си дървен философ!!!

! Отговори

Вълнаро преди 4 години

Слушайте тялото си, то рядко греши. Ако не съм гладен сутрин да ям, защото в интернет пишело така? Фак офф!

! Отговори

Активия със сланина преди 4 години

Ей, не се наядохте бе!Нали уж има някакви пости.

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Оня ден същата джорнализка писа статия, че е по-добре да избягваме закуската, горели се повече калории. Втф, моме!

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Стига с това ядене бе!