Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Тренировките пазят от коронавирус

Ето какво казват експерти

9 апр 2020 19:46, Ивета Иванова

Снимка: Pexels

Сега е забранено да ходим в паркове, независимо дали за тичане или разходка. Повечето хора работят и учат от вкъщи, позволено е да ходим само до магазини и аптеки, като мярка за спиране на разпространението на коронавируса.

Но това значи, че се движим все по-малко и лесно трупаме килограми. Затова е хубаво да тренирате и да правите упражнения в дома си - така ще раздвижите тялото си и ще имате повече енергия и настроение. А и спортът е начин да се разсеете - така няма постоянно да четете и слушате новини за болестта и ще се справите по-лесно със стреса. Но трябва да тренирате умерено - нито прекалено кратко, нито прекалено дълго, съветват от "The Sun". Ето защо.

Как упражненията пазят от коронавирус?

Смята се, че упражненията увеличават шансовете ви да се преборите с COVID-19. Някои проучвания доказват, че тренировките влияят добре на имунната система. Трябва да тренирате редовно, но с умерено темпо, а не с прекалено бързо. Така намалявате податливостта си на инфекции. Но, от друга страна, прекалено дългите и натоварващи тренировки имат обратния ефект - те ни правят по-уязвими и податливи. Умерените тренировки могат да повишат имунитета ни, което помага да се преборим с патогените.

"Упражненията помагат за по-добро кръвообращение, това позволява на имунните клетки да пътуват в организма ни по-ефективно. Още повече, тези имунни клетки биват стимулирани дори от леки упражнения", казва Франки Броган, специалист по хранене.

Още по темата и колко време да тренирате - вижте в teenproblem.net

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Ивета Иванова

Още по темата: спорт здраве тренировки имунитет

Още от

Още от Ако щете - вярвайте

Зодиите, които обожават да ходят по срещи

Сезонът на Телеца е тук, какво да очакват зодиите?

Пълнолунието в Скорпион носи големи промени за 4 зодии

Какво ви очаква в любовта тази седмица?

Грандиозни промени заради съвпадът на Юпитер и Уран

Кои зодии полагат много усилия за любовната връзка?

Оранжеви нокти: хит за топлите месеци

Зодиите, които дават фалшиви обещания

Кои зодии са упорите и най-трудолюбивите?

Какво ви очаква в любовта тази седмица?

Четири причини винаги да се влюбвате в неподходящия

Кои са най-романтичните зодии?

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Бубето преди 4 години

Нещо бъркаш Международния съд на ООН в Хага с Европейския съд по правата на човека - постоянно действаща правораздавателна институция към Съвета на Европа, със седалище в Страсбург, Франция.

! Отговори

9 преди 4 години

В София хората тичат и по булевардите, хич не им пука. За мен е по-важно какво точно поглъщаш, когато развиеш това интензивно вдишване издишване, завъртайки го в мощен поток през цялото тяло, кислород ли кво ли. Дано наистина се разчисти малко, че по-здравословно е май да медитираш срещу някоя запалена свещ.

! Отговори

Анонимен преди 4 години

Аха,пазят много!Блъскай яко и НЯМА СТРАШНО!Вчера бяха 2000 починали в САЩ!Ако бяха знаели,щяха да се отърват!!Но ние вече знаем,така че-действайте!

! Отговори

о, да ..! преди 4 години

О, да, ние в къщи щом стане 21.00 сме вече в кревата и се радваме на живота.Секс, ама истински секс ..!Жената *** като коледно прасенце от удоволствие.За един месец свали 27 кг, иначе беше 128 кила; ами ние обичаме да си хапваме и ... да правим секс.За голямо съжаление все още нямаме деца; явно, след като и двамцата сме пълнични ... и нещо не става.Иначе онази ми работа все още добре върши своите задължения.

! Отговори

ники преди 4 години

До СкептикСлед това цял живот "Тате, дай пари!":)))