Кои упражнения правят по-здрав имунитета?

Физическата активност е от изключително значение
16
Кои упражнения правят по-здрав имунитета?
Снимка: pexels.com

Щом коронавирусът стъпи и на българска земя, всички започнахме да се чудим как може да се предпазим от него. Тъй като засега няма ваксина, която да ни подсигури защитата, трябва да се грижим много добре за имунната си система.

Вече няколко седмици сме поставени под социална изолация и това сериозно може да се отрази на имунитета ни. Начинът ни на живот и всичко, което правим се отразява на защитата ни от вируси и как тялото ни реагира на различни инфекции.

Правилното хранене е един от най-важните фактори за здрав имунитет, но то е само една част от цялата картина. Физическата активност, медитацията и справянето със стреса също имат огромно влияние върху здравето ни. Тези навици могат да изглеждат незначителни, но в днешни времена те определят колко здрава е защитата ни срещу вируси.

Намерете време за фитнес

Редовната физическа активност е чудесен начин за справяне със стреса и подсилване на имунната система. Според различни изследвания, хората, които тренират редовно, имат по-малък процент на инфекции в сравнение с тези, които си почиват често. Освен това, тренировките намаляват риска от хронични заболявания, които допълнително могат да отслабят имунитета ви.

Вижте още по темата в Tialoto.bg
Източник: Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


16
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
11
0
 
3
 
! Отговори
полезно преди 3 години
10 км НЕ ТИЧАНЕ а ходене според възможностите и възраста.
10
1
 
4
 
! Отговори
Доц. Колев преди 3 години
Редовен секс е най-доброто упражнение !
9
3
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 3 години
Колко е здравословно да тичаш по 10км в града, че дори и градските паркове. До преди месец в София финните прахови частици бяха 3 пъти над нормата, сега заради вируса въобще не се говори за чистота на въздуха. Най-добре имунитет сред природата, вкъщи и да си тренираш слънце не те грее, дишаш и домашен прах, независимо колко чистиш, дишаш и покрития от стени, мебели, дрехи и т.н.
8
6
 
7
 
! Отговори
Селянина преди 3 години
Аз лично моето"упражнение" си знам, всяка вечер домашна салатка с ракиѝка...
7
5
 
5
 
! Отговори
Анонимен преди 3 години
До Анонимен 5Всички практикуващи йога се смеят на това.
6
4
 
6
 
! Отговори
Анонимен преди 3 години
До Анонимен 5гробищата са пълни с тичали по 10 и повече км на ден.Не е важно колко живееш, важно е как живееш.
5
7
 
6
 
! Отговори
Анонимен преди 3 години
Зная, че ще засегна много от потребителите на този сайт но истината е в редовното тичане.Ако можете да развиете способност да пробягвате всеки ден по 10км без проблеми, това значи здраве. Редовното тичане подобрява имунната система + помага за регулиране на нормалното тегло, кръвно налягане, упражнява всеки ден сърдечно-съдовата система, двигателната система и още и още.Ако го правите разумно няма да имате никакви проблеми със здравето.
4
0
 
7
 
! Отговори
Анонимен преди 3 години
Отивам да си купя Адидас!
3
1
 
6
 
! Отговори
супер преди 3 години
толкова ме мързи, ., ще ида да хапна
2
1
 
11
 
! Отговори
Анонимен преди 3 години
за здрав и бодър организъм, всяка сутрин онанизъм.
1
0
 
11
 
! Отговори
Бубето преди 3 години
Движението е живот. :)