Какви храни да ядете при фастинг диета?

Вижте какво е полезно да хапвате
11 юни 2020 20:43, Ивета Иванова
10
Какви храни да ядете при фастинг диета?
Снимка: Pexels

Фастинг диетата е определяна като един от най-успешните начини за отслабване. Тя представлява периодично гладуване. Редуват се период с умишлено ограничаване на калорийния прием (до 25 % от нормалния дневен прием на калории) за 16 до 24 часа с период на относително нормален калориен прием за 8 до 24 часа, в зависимост от вида режим, който изберете.

По време на периодичното гладуване може да консумирате почти всичко, но само в определени часове. Основната цел на фастинг диетата е намаляване на количеството приети калории и съответно - на мазнините в организма.

Според "Health.usnews.com", най-добре е по време на фастинг диетата да хапвате плодове, зеленчузи и храни, богати на чист протеин. Ето кои са те.
 
Чист протеин
 
Хапването на храни, богати на чист протеин, ще ви помогнат дълго да останете сити и да изградите мускулна маса.
 
Източници на такъв протеин са пилешките гърди, гръцко кисело мляко, боб, леща и грах, риба, миди, тофу и темпе.
 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


10
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
10
1
 
1
 
! Отговори
Още един преди 3 години
До АнонименДа. Точно. Гръцко кисело мляко. Ех маааааа... Гръцко кисело мляко - така е познато на хората от западна Европа. Превеждат некадърно. Журналисти. Пфуууу. Толкова пък ниско ниво вече. Напишете нещо собствено. Ако искам да чета Health.usnews имам и аз интернет.
9
1
 
1
 
! Отговори
Анонимен преди 3 години
Фастинг???Постене не можа ли да напишеш?По-добре хората на английски език да четат статиите отколкото твоите "кодирани съобщения".
8
1
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 3 години
Да Ивет!!
7
2
 
1
 
! Отговори
Ивет ? преди 3 години
Ти практикуваш ли *** ?
6
2
 
1
 
! Отговори
Пейо преди 3 години
До коментар 1Фистинг с правописна грешка.
5
2
 
0
 
! Отговори
Анонимен преди 3 години
При Фастинга ядеш само Фастфууд
4
1
 
7
 
! Отговори
Петър преди 3 години
Мила Ивета Иванова,Така нареченото "гръцко кисело мляко" всъщност е БЪЛГАРСКО КИСЕЛО МЛЯКО.БАКТЕРИЯТА , КОЯТО ГО ПРАВИ УНИКАЛНО СЕ КАЗВА Lactobacillus bulgaricus.
3
4
 
4
 
! Отговори
Анонимен преди 3 години
Гръцко кисело мляко !!!???
2
2
 
7
 
! Отговори
Край преди 3 години
Това добре ама при *** не яжте нищо.
1
2
 
8
 
! Отговори
Анонимен преди 3 години
Какво е това ,,фастинг'' ?