Фасул, авокадо... От кои плодове и зеленчуци дебелеем?

Някои са полезни, но доста висококалорични
25 авг 2020 19:25, Екип на Tialoto.bg
11
Фасул, авокадо... От кои плодове и зеленчуци дебелеем?
Pixabay

Постоянно чувате, че трябва д хапвате повече плодове и зеленчуци, за да зареждате тялото с витамини и други полезни хранителни вещества и да поддържате тялото си във форма. Не забравяйте обаче, че всяка храна в по-големи дори води до обратен ефект. И ако сте на хранителен режим, внимавайте при консумацията на следните полезни продукти:

Фасул и бобови изделия
 
Бобовите изделия съдържат голямо количество протеини и хранителни съставки. Но една чаша от тях има около 227 калории, което ги прави доста неподходящи за диети със занижен прием на калории.

Царевица
 
Царевицата е храна с висок гликемичен индекс, която може да повиши нивата на кръвната ви захар, в резултат на което ще огладнеете много бързо. Ако искате да останете сити, избягвайте този продукт.
 
Авокадо
 
Технически авокадото е плод, макар че му липсва типичната сладост и фибрена текстура. То е богато на полезни мазнини и затова е доста калорично. Едно голямо авокадо съдържа между 330-350 калории. Броите ли си калориите, хапвайте авокадо в много малки дози.

Сушени плодове
 
Сушените плодове са доста по-богати на калории от пресните. Така че дори малко количество, добавено към салатата или киселото ви мляко, може да ги направят не особено подходящи за режима ви.
 
Още за плодовете и зеленчуците от които дебелеем четете в Tialoto.bg 

Източник: Tialoto.bg

11
Още от Ако щете - вярвайте
15 знака, че той може би ви изневерява
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
10
1
 
2
 
! Отговори
Анонимен преди 4 седмици
Дебелее се от всички плодове и зеленчуци, които ядем с чували. Ако ядете с мярка, от нищо не се дебелее.
9
2
 
14
 
! Отговори
Ти да видиш преди 4 седмици
Глупаци, бобовите разстения са наричани супер храни, какви глупости сте написали/копирали, че от боб се пълнее (пълнее се от калориен излишък)? Вие една чаша боб, ако я сварите, знаете ли какво количество се получава, че да внимаваме? То бива невежество, ама чак толква!
1. Боба е ниско калоричена, обемна и високо засищаща храна.
2. Съдържа голямо колочество фибри+белтъчини.
3. Вие сте тъпи!!!
8
7
 
5
 
! Отговори
Анонимен преди 4 седмици
до 5 Кириле, смях в залата! Калъв алкохол е бирата? От нея само се пълнее . Я пий 13% вино мавруд по 2 кила всеки ден като мен и ела ме виж как напълнявам! 70 кила съм и 1.78м. Искам да откажа виното- но то е наркотик за мен. Слабея от него- не ми се яде от него. Така че не ми разправяй че от алкохол се пълнее. Ти дебел алкохолик виждал ли да е дебел? НЕ, нали?
7
1
 
2
 
! Отговори
Иван преди 4 седмици
От тия расли на кокал...
6
1
 
1
 
! Отговори
Иван преди 4 седмици
От тия расли на комал...
5
0
 
9
 
! Отговори
Kiril преди 4 седмици
Аз напълнях от алкохол. Спрях бирата и свалих 10 кила за месец. Без да променям храненето.
4
2
 
16
 
! Отговори
Анонимен преди 4 седмици
Брачеда откакто го помня( 30 години има) на седмица яде боб яхния 2 пъти приготвена от баба ни. Викам му един ден когато и на мен ми сложиха боб да ям един ден на обяд- не ти ли втръсна тоя боб бе?
Как ще ми втръсне- това е уникална вкусотия и прочиства червата.
Той е 1.80 м 70 кила.

Та нека се пълнее от боба, разбирачи!
3
2
 
21
 
! Отговори
Анонимен преди 4 седмици
Дебелее се от въглехидратите и скапаните трансмазнини умници такива. Фасула и сходните му култури имат високо съдържание на протеин и са подходящи за покачване на мускулна маса. Авокадото съдържа ненаситени мазнини и е изключително полезно за здравето ако не се прекалява. Много са ви слаби кулинарните статии !
2
0
 
15
 
! Отговори
Анонимен преди 4 седмици
Зависи какво количество Нагъвате за деня бе, малоуумници!
1
1
 
17
 
! Отговори
Анонимен преди 4 седмици
От вафли, умници