Доказаните ползи за здравето от пиенето на чай
Снимка: Pixabay
|
Пиенето на повече течности е от съществено значение за състоянието на организма. Тази есен, освен вода, всеки от нас може да си приготвя отвари от любимите сезонни плодове, чайове или комбинации от двете. Освен, че подобряват хидратацията на тялото, те влияят положително на голяма част от процесите в тялото, тъй като са пълни с изобилие от полезни вещества.
Има чайове, с които ще подкрепите имунитета си, ще се успокоите след натоварения ден или просто ще ви накарат да бъдете по-свежи и концентрирани. Независимо от сорта, всеки един от тях е пълен с вещества, които са лечебни.
Билковият чай, например, е най-широко употребяваният. Доста хора използват излети си в планината, за да си наберат най-различни ароматни билки, които да варят през есента и зимата. Стига да познават отделните видове и знаят как да го приготвят, той може да се пие и всеки ден, зависи от количеството. Сред най-големите му качества е това, че подсилва имунната система, спомага за детоксикация, действа релаксиращо на мозъка и намалява риска от сърдечносъдови заболявания.
Зеленият и черният чай, например, имат свобоството да ободряват. Подобно на кафето, с тях не бива да се прекалява, защото са доста силни. Освен кофеин, в тях има танини, етерични масла, витамини и минерали.
Ако разполагате с чай у дома, не го забравяйте в шакафа. Може да си го приготвяте сутрин, вместо вода през деня или за следобед, вместо кафето. Ако той е билков, набран и изсушен наскоро, още по-добре за вас.
Ето 9 доказани ползи от пиенето на чай през есента:
1. Ускорява метаболизма
Много хора обичат да пият кафе, за да нямат проблеми в тоалетната по-късно. Може да се каже, че някои видове чай също имат слабителен ефект и затова лекарите ги препоръчват.
Доказано е, че полифенолите на черния, зеления и улонг чай, увеличават горенето на калории и намаляват телесните мазнини. Говорим най-вече за кафявите, които са метаболитно активни и съдържат повече митохондри.
Според данните на 15 проучвания, цитирани от MbgHealth, консумирането на две до шест чаши зелен чай за над 12 седмици помага за ускоряване на метаболизма. Участниците, които са го пили, имат по-ниско ниво на телесни мазнини и тежат по-малко в сранение с тези, които не са.
2. Действа противовъзпалително
Възпалението в тялото е свързано с появата на доста проблеми - от диабет до нарушение на паметта, почти всички хронични заболявания, както и хващането на вируси.
Според някои изследвания, антиоксидантите в зеления чай са много по-силни от тези на витамин С. Ето защо чаят може да се пие при възпалителни заболявания или просто превантивно.
3. Помага при инсулинова резистентност
Много хора имат по-висока кръвна захар и са предразположение към развитие на диабет. В тези случаи могат да си помогнат с хранителен режим, лекарства, двигателна активност, но и с пиенето на някои видове чай.
Проучвания показват, че някои видове чай намаляват инсулиновата резистентност на организма и презпазват клетките на панкреаса от увреждане. Същевременно намаляват възпалението, което е повишено при тези с инсулинова резистентност и диабет.
А още ползи от пиенето на чай, вижте в Tialoto.bg
Източник: Tialoto.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
Диона се изправи пред съда по обвинението, че е шофирала дрогирана (ГАЛЕРИЯ) 
Еминем отпразнува 16 години трезвеност 
Разпращат покани за встъпването в длъжност на Путин, гостите ще минават PCR тест 
Български фермерски съюз: Не знаем защо се бавят плащанията, такова нещо не се е случвало 
Пазарна аномалия - защо дори 10-годишен Mercedes-Benz SLS AMG струва повече от нов 
Новият Duster става Renault в Турция 
Шофьор на Tesla вбеси с номер “Почивай в мир, ДВГ“ 
Над 20 л/100 км - тези автомобили ще ви разорят с разхода на гориво 
Любимите ни цитати от вдъхновяващи книги и автори 
Таро карти за май за всяка зодия (Видео) 
Изберете картина и вижте какво се крие в подсъзнанието ви 
Оризова вода – полезна ли е за кожата 
Мила Кунис и Аштън Къчър с първа светска поява, след като Холивуд се опита да ги изгони 
Стилиян Петров показа порасналия си син, който досущ прилича на него 
Мег Райън демонстрира младежка визия в шикозна рокля 
За 8 години заедно: Пери Едуардс никога не е живяла с бащата на детето си 
Принц Уилям изпраща сигнали, че Кейт Мидълтън е добре 
Парис Хилтън с нова песен, показа дъщеря си 
Виктория Бекъм вдигна голямо парти за юбилея, събра Spice Girls 
продава, Четиристаен апартамент, 230 m2 София, Разсадника, 0 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 73 m2 Пловдив, Христо Смирненски, 72999 EUR 
продава, Двустаен апартамент, 65 m2 Пловдив, Каменица 2, 169000 EUR 
дава под наем, Двустаен апартамент, 60 m2 Варна, Левски, 240 EUR 
дава под наем, Офис, 150 m2 София, Дружба 2, 1050 EUR 
Условия за ползване | Контакти | Реклама | Портфолио | Кариери | Поверителност | Карта на сайта | Лични данни
Investor.BG AD © 2001-2024 Dnes.bg All rights reserved. Contact Us | Advertising | Portfolio |