4 причини да тренирате сутрин

Ето какви са ползите от това
10 дек 2020 08:28, Ивета Иванова
4
4 причини да тренирате сутрин
Снимка: Pixabay

Всеки има индивидуални предпочитания за тренировките. Някои проучвания показват, че тренировките сутрин са по-полезни, а други специалисти твърдят, че може да се тренира по всяко време, но в различните часове от деня трябва да се залага на различен вид спорт. Естествено, вие избирате времето за упражнения спрямо графика си и навиците си, но ето и няколко причини да се научите да спортувате сутрин.

1. За по-добър сън
 
Може да ви е трудно да ставате рано и да нямате желание да излизате навън веднага, особено ако е студено и ви се спи много. Но истината е, че сутрешните тренировки помагат да имате по-качествен сън. Така променяте режима си и вечер сте изморени - заспивате по-бързо и си почивате пълноценно. Ако тренирате вечер и се натоварите, ще заспите по-трудно.
 
2. За повече енергия
 
Ако успеете да потренирате сутрин, през деня ще имате повече енергия и ще сте по-бодри. Отначало може да ви е трудно и да сте изморени сутрин, но отидете ли на работа или училище - ще бъдете по-продуктивни и няма да сте сънени.
 

4
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
4
0
 
0
 
! Отговори
Зайо преди 7 месеца
Тази няма ли безжични слушалки? Как тича и държи телефона! Смешна работа!
3
1
 
1
 
! Отговори
Щирлиц преди 7 месеца
А секса защо пренебрегвате?Има гооУем ефект..!.
2
2
 
2
 
! Отговори
Истина преди 7 месеца
Сутрин спорт, вечер- спирт!
1
1
 
4
 
! Отговори
Марин преди 7 месеца
Искам да потренрам с тази на снимката.