Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Зимната закуска е различна от лятната, какво да хапваме?

Изберете яйца и мюсли

1 фев 2023 07:43, Александър Попов

Зимната закуска е различна от лятната, какво да хапваме?

Снимка: Pexels

Съставът на закуската през зимата трябва да се различава от този за лятното хранене. В интервю си за радио Sputnik диетологът Наталия Круглова назовава продуктите, които не трябва да се консумират по време на сутрешното хранене през студените месеци.

Според Круглова зимната закуска трябва да е хранителна и да съдържа всички вещества, от които се нуждае организмът. Тя обяснява, че престоят на открито при минусови температури ни принуждава да изразходваме повече енергия, отколкото при топло време.

"Само една чаша кисело мляко или един сандвич не са достатъчни през студения сезон. Закуската трябва да е засищаща и пълноценна по състав", казва тя.

Въпреки това засищащо и питателно не са едно и също нещо, предупреждава диетологът. Тя препоръчва да се изключат от сутрешното меню ястия, съдържащи големи количества прости въглехидрати.

"Такива са например, някои готови храни за закуска, които съдържат много захар, сладкиши и някои бонбони. Тези храни могат да бъдат само малка добавка към редовната закуска през зимата, а не основната й част, защото след нея бързо ви се иска да ядете отново. Такава храна може да е пълна с калории, но не засища за дълго време", казва Круглова.

По време на студения сезон човек задължително трябва да си набавя витамини и фибри сутрин, допълва тя.

"През зимата можете да закусвате с бъркани яйца, варени яйца или извара, но със задължителното добавяне на пълнозърнести храни като мюсли или хляб, както и плодове. Бих добавила и източници на растителни мазнини, например шепа ядки", съветва Круглова.

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Александър Попов

Още по темата: яйца закуска мюсли

Още от

Още от Ако щете - вярвайте

Сезонът на Телеца е тук, какво да очакват зодиите?

Пълнолунието в Скорпион носи големи промени за 4 зодии

Какво ви очаква в любовта тази седмица?

Грандиозни промени заради съвпадът на Юпитер и Уран

Кои зодии полагат много усилия за любовната връзка?

Оранжеви нокти: хит за топлите месеци

Зодиите, които дават фалшиви обещания

Кои зодии са упорите и най-трудолюбивите?

Какво ви очаква в любовта тази седмица?

Четири причини винаги да се влюбвате в неподходящия

Кои са най-романтичните зодии?

Зодиите, които постоянно търсят внимание

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

пръд ня преди 1 година

Не споменахте шкембе чорба ако си снощен и една бирЪ.

! Отговори

до 6 преди 1 година

По-голяма тъпотия и отвратителна закуска не бях чел... Вафли за закуска?! Разбирам едни хубави домашни гофрети с Ементал или някакво сладко, ама вафли?! Шоколад?! Толкова ли те мързи?

! Отговори

Анонимен преди 1 година

Какво хапваме често ние- една вариация наша си на Яйца Бенедикт :) Бриош питки запечени със шунка или бекон, айца на очи отгоре, авокато на резени и сос Холанде отгоре. Да си оближеш пръстите. Също така наблягаме на горски плодове. Обикновени палачинки с домашна Нутела със 100% лешников тахан и горски плод. Малко домашна сметана по желание. PB&J сандвичи също хапваме. Мюсли с домашно кисело мляко и какво ли не. Гледаме доста да се движим, че покрай хоум офиса си е мързел голям през деня.

! Отговори

Антифриз преди 1 година

Кафе с водка или водка с кафе, в зависимост от съотношението. Също и чай с коняк или ирландско кафе.

! Отговори

Съвет от дядо преди 1 година

До Анонимен 2 О да . Задължително. Пропуснах.

! Отговори

Анонимен преди 1 година

Праз... Голем Праз!

! Отговори

Съвет от дядо преди 1 година

По добро от сланина от Кауфланд по 25 лв. няма.Казват че била полезна за сърцето за това цената е висока. И 200 мл. червено вино и си готов.Лека работа.