Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Задържане на вода - как да се справите?

Пийте повече течности и намалете солта

21 сеп 2020 23:30, Екип на Tialoto.bg

IStockphoto

Задържането на течности в тялото не е шега работа. То може да издава здравословен проблем (нарушена бъбречна функция, метаболитни смущения или хормонален дисбаланс например), а освен това се отразява и на вашето самочувствие, тъй като веднага мести стрелката на кантара и кара дрехите ви да отеснеят.

Хубавото в случая е, че не трябва да се консултирате с лекар, а само можете да се справите с проблема. За целта започнете да правите следното:

Яжте повече цитруси

Цитрусите – най-вече лимоните – помагат за намаляване на подуването и са естествен диуретик, който изкарва водата от тялото. Но не трябва да прекалявате с тях, тъй като водят до алергии. Препоръчително е да ядете цитруси най-късно 4 часа преди лягане.

Взимайте контрастен душ

Редуването на топъл и студен душ по време на едно къпане засилва циркулацията на кръвта и лимфата и подобрява изхвърлянето на ненужната течност.

Вкарайте повече протеини в диетата си

Голяма роля при превенция от задържане на течности е храната. Включете повече протеини в режима си, тъй като въглехидратите имат обратен ефект. Избягвайте рафинирани захари – сладки, шоколади, също така хляб и паста.

Още съвети за предотвратяване задържането на вода в тялото четете в Tialoto.bg

Източник: Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Екип на Tialoto.bg

Още по темата: задържане на течности задържане на вода контрастен душ какво да правим при задържане на вода

Още от

Още от България

Ядем все по-малко хляб и кисело мляко, но пием повече

Осъдиха прокуратурата да плати 20 000 лева на Ченалова

МОН лъже, още 2023 г. поискахме 2 май да е неучебен

Заявления за гласуване извън страната се приемат до 14 май

Само един балкански град в топ 10 на най-добрите европейски градове

Ситуация на абсурдите: На прага сме на конституционна криза

Атанас Семов: Народът има тежко недоверие към политическата система

Жена блъсна пешеходец в Силистра, той е с опасност за живота

Нинова: ГЕРБ се опитват да прикрият корупцията по договора "Боташ"

Депутатите приеха на първо четене промени в Закона за здравето

Бившата шефка на митниците обвинена и за принуда, повишавала служители без тяхно съгласие

Бутнаха козирката на "Българска армия" с уникална машина

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

ПорЦелан преди 3 години

Като усетиш че не можеш да дишаш - значи си задържал достатъчно вода и отгоре. Нарича се сърдечна недостатъчност. Оправя се с лекарства. Всичко останало са глупости.

! Отговори

Анонимен преди 3 години

За да се махне водата трябва да се отслабне. На 1гр въглехидрати се залепва 3г вода. Просто яжте чиста храна, а не цял ден тесто и сладко овце. Най смешно е да гледам дебелаци по цял със огромни шкембета. Иначе бедни били и гладни. Прасета.

! Отговори

MaйMyнaтa преди 3 години

Па не мое ракията да държим така, че паре се дават, за пycтината

! Отговори

Анонимен преди 3 години

Задържаш вода, задържаш... колко да задържиш?Сега, ако два литра отгоре са ви критични... то където 100 кила, там и 102... да ви кажа няма особена разлика. Визуално. Задържайте на воля.На стероиди водната задръжка я надхвърли пет кила, я не. Най се кефя някоя 70 кила като ми каже *** аз съм задържала вода. Кво, иначе си 69 кила ли? Супер разликата, вдигна ми се в очите.

! Отговори

Анонимен преди 3 години

Ама от бирата само се пикае. Затова водата е над всичко.