Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Кои витамини да използвате за подхранване на косата?

Витамин А насърчава растежа й

28 сеп 2020 20:03, Дарена Найденова

Кои витамини да използвате за подхранване на косата?

Pixabay

Плътната, гъвкава и привидно красива коса, която виждаме в рекламите за шампоани и козметични продукти, може да изглежда непостижима за обикновения човек. Но поддържането на здрав косъм зависи по-малко от това, което използвате и повече от нещата, които ядете.

Хранителните вещества съдържат определени витамини, които могат да помогнат за по-бързия растеж на косата и по-добрата ѝ визия. Важно е обаче да се отбележи, че много от тях действат ефективно, само ако вече имате недостиг от тях. Тези, които вече консумират достатъчно количество от тези витамини, най-вероятно няма да усетят ползата и дори могат да получат нежелани странични ефекти, ако започнат да ги приемат повече от препоръчаното количество.

На помощ идва д-р Елизабет Хушманд, която разговаря с Insider и споделя истината за витамините, които могат да насърчат здравия растеж на косата.

Витамини от група B

Витамините от група B помагат за растежа на косата, защото те играят ключова роля в производството на червени кръвни клетки, които пренасят кислород към скалпа. По този начин космените фоликули започват да генерират нова коса.

Има осем витамина от група В. По-специално един от тях, наречен биотин или витамин H, широко се популяризира като алтернативно лечение за косопад. Проучване от 2017 година установява, че в 18 случая добавките с биотин подобряват външния вид на косата и ноктите. Всичките 18 пациенти са имали основно медицинско състояние или дефицит, който е довел до лош растеж на ноктите или косата.

Според Хушманд, все още липсват доказателства за ефективността на добавките с биотин при здрави индивиди.

Тъй като витамините от група В са широко достъпни в много видове храни, техният дефицит в организма ни е рядък. Въпреки това, д-р Хушманд казва, че ако сте веган или вегетарианец, е добре да обмислите приема на добавки с витамин В12, тъй като той се съдържа само в животинските продукти.

Витамин А

Витамин А е до голяма степен известен със своята роля за грижа за здравето на очите и имунната система, но също така е ключов „играч“ и в растежа на косата.

По-специално, недостигът на витамин А може да доведе до увреждане на космените фоликули, потните жлези и косопад, наред с други здравословни проблеми. Това е така, защото недостатъчното му количество може да забави процеса на изграждане на нови клетки в тялото ви.

„Всички клетки се нуждаят от витамин А за растежа си. Това включва косата, най-бързо растящата тъкан в човешкото тяло“, казва Хушманд пред Insider. Поради ролята си в генерирането на клетки, витамин А понякога се включва в продукти, предназначени да подобряват здравето на скалпа и кожата.

Още за витамините, с които да подхраните косата си четете в Tialoto.bg

Източник: Tialoto.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Дарена Найденова

Още по темата: подхранване на косата витамини за по-здрава коса витамини от от група B за здрава коса витамин В12 ползи за косата

Още от

Още от Коли

Tesla готви съкращения в завода в Германия

Поскъпва годишният технически преглед, от 90 до 120 лева ще е

В Китай производството и продажбата на коли надхвърли 6,6 млн. бройки

Десетки премиери на последно поколение кемпери, каравани, автомобили и оборудване на Къмпинг и караванинг експо 2024

Изключително рядка Волга се появи на европейския пазар

Мъск ще разшири производството на Tesla и в Индия

У нас има 6,5 пъти по-малко електрически коли, отколкото в Германия

Кои части от колите ни останаха в миналото?

Ето няколко съвета как ефективно да поддържаме автомобила си

Колите поскъпват, ЕС вече изисква камера, следяща шофьора

Шампион от F1 продава колите си, ще гледа прасета

Всички полудяха по cybertruck на Илон Мъск

Украйна може и да е във война, но продажбата на скъпи коли процъфтява

Ръст на пазара за автомобили: Кой продаде най-много?

На второ място сме в ЕС по продажби на коли през януари

Дизайнерът Франк Стивънсън: Красивата кола се рисува на хартия

От детска играчка за 25 хил. евро до суперколи - уникалният търг на Sotheby's

Със скок на данъци не става: Нови коли се карат там, където има пари

Цените на коли втора ръка скочиха между 40% и 50%

2023 г.: Българи са купили нови 1700 BMW-та, 1500 "Мерцедес"-а, 30 "Ягуар"-а, 11 "Ферари"-та

Спокойни на път – какво трябва да знаем за зимните пътувания с автомобил?

Без ключове в близко бъдеще - колата ще се отключва с поглед

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си