8 трика за бързо повишаване на енергията

Отнема само 10 минути и има ефект!
Обновена: 22 май 2012 10:18 | 22 май 2012 10:18, Женя Величкова
4
8 трика за бързо повишаване на енергията
източник: Reuters

Чувство на отпадналост, липса на тонус и концентрация по време на работа? Тогава, вероятно е време за почивка...

Колкото и затрупани да сте със служебни задължения, не е невъзможно да отделите 10 минути за „презареждане“. Според експерти, и кратката почивка може да стимулира енергията и настроението.
 
Как можем да постигнем това? 
 
  • Малко слънчеви лъчи. Ако цял ден в офиса сте изложени на изкуствена светлина, използвайте 10-те минутки за почивка навън, на естествена слънчева светлина. Освежаващо е! Освен това, излагането на слънце има конкретни ползи за здравето – спомага производството на витамин D, увеличава нивата на серотонин, което допринася за подобряване на настроението и по-добрия сън през нощта. 

 

  • Качете стълбите. Изкачването (включително и слизането) на стълбите в продължение на 10 минути е полезно за сърцето, тонизира и повишава енергията.

 

  • Кафе пауза. Не е тайна, че умерената консумация на кафе е добър начин както за ободряване, така и за поддържане на добро здравословно състояние. Кофеинът в кафето засилва чувството на благосъстояние и енергичност.

 


4
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
4
0
 
2
 
! Отговори
Анонимен преди 8 години
майка има диабет кръвно и не е в първа младост
3
1
 
2
 
! Отговори
Човека-глас до №2 преди 8 години
И аз, и аз!
2
2
 
3
 
! Отговори
Депресиран преди 8 години
Моля Ви, напишете какво става с Уорлик! Ужасно съм разтревожен!
1
0
 
4
 
! Отговори
Хахахаха преди 8 години
"Петимата тибетци" сутрин за няколко минути повече ще помогнат отколкото глупостите изредени в Пулс.бг.