Редовен спорт за здрава психика

Продължителността на физическата активност е от значение
19 ное 2012 12:18,
1
Редовен спорт за здрава психика
източник: Reuters

Точно съобразеното физическо натоварване може да стимулира доброто психическо здраве.

 
Според специалисти трениращите от 3-7 часа седмично са с по-добро психично здраве. Ако тази продължителност се повиши, ефектът от спортуването става с обратен знак.
 
В проучване учени сравняват психичното здраве при физическа активност, анализирайки данните на 7600 души.
 
Изследователите откриват, че трениращите повече от 7 часа седмично са с по-чести симптоми на депресия и тревожност.
 
За да се намалят проблемите на емоционално ниво, е от изключително значение да се извършва дадена физическа активност, но в умерени граници.
 
Резултатите от проучването подкрепят идеята, че редовното спортуване може да предотврати появата на психически разстройства, обяснява изследователският екип.
 
Необходими са допълнителни проучвания в тази насока, които да дадат по-ясна представа за причинно-следствената връзка между по-дългата продължителност на физическа активност и психичното здраве.
 
Резултатите от проучването са публикувани в онлайни изданието на сп. Preventive Medicine.
 
Двигателната активност е един от основните компоненти в борбата със затлъстяването, диабета, сърдечносъдовите заболявания и др.
 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


1
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
2
0
 
0
 
! Отговори
есдрф преди 10 години
Виж в кврарталната кръчма колко здрава психика имат. Ти мени уважаваш ли *** :)
1
1
 
5
 
! Отговори
Гнафт преди 11 години
Редовен спирт за здрава психика