Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

5 ползи от спорта

За по-добро настроение, по-добър секс и какво още?

15 май 2013 12:28,

Източник: Reuters

1. Контрол на теглото

Спортът предотвратява натрупването на излишни килограми, стапя ги, когато са налице и предотвратява повторната им поява. Колкото по-интензивно е натоварването, толкова повече са изгорените калории. Тези, които не могат да отделят време за цялостна тренировка, могат частично да наваксат чрез увеличаване на физическата активност по няколко тривиални метода – вървене пеша, вместо използване на транспорт, вървене по стълби, вместо взимане на ескалатор и т.н.

2. Профилактика на редица заболявания

Физическата активност е от изключително значение за поддържането на тялото в добро здраве. Тя понижава холестерола, триглицеридите и глюкозата в кръвта, предотвратява появата на атеросклероза, диабет и усложненията им, профилактира хипертонията и други сърдечно-съдови заболявания, депресия и още много други. Умереното спортуване и натоварване на ставите правят ставния хрущял по-устойчив и намаляват риска от артроза. Укрепването на ставите и сухожилията ги прави по-издържливи на механично натоварване и въздействие, каквото се получава при падания, изкълчвания и т.н.

3. Подобряване на настроението

Независимо дали е тежка тренировка във фитнеса или лека 30-минутна разходка, физическата активност повлиява „химията“ в мозъка по начин, който повдига духа и създава самоувереност. Контролът над теглото и подобряването на външния вид също са немалка част от по-доброто самочувствие.

4. Подобряване на половия живот

Редовното спортуване ни прави по-енергични и по-атрактивни, което се отразява положително и на сексуалния живот. Нещо повече, изследвания показват, че спортуването ускорява и усилва сексуалната възбуда, а при мъже намалява риска и от еректилна дисфункция.

Най-после,
5. спортът сам по себе си е приятен и забавен.

Той е може би най-здравословният начин за прекарване на времето. Играенето на футбол или изкачването на планина с приятели е начин за отпускане и разтоварване от психическия стрес.

Редно е да се стремим към поне 30 минути физическа активност на ден. Когато имаме за цел сваляне на тегло или натрупване на мускулна маса, към тази най-обща препоръка важат и голям брой допълнителни правила, които зависят от конкретната цел. Във всеки случай, спортът е най-здравословното занимание, на което можем да се отдадем.

Още интересни здравни новини можете да прочетете в Puls.bg.

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи:

Още по темата: спорт диабет секс физическа активност еректилна дисфункци

Още от

Още от Здраве

Полезни храни за белия дроб, богати на антиоксиданти

Ще бъдем изложени на риск от болести, пренасяни от комари

Национална кампания за стрес инконтиненция

Доктори присадиха свински бъбрек на жена

Коклюшът ни удря здраво в края на май, 100 лв. струва тестът

Проф. Чорбанов: При бебетата е високата смъртност от коклюш

Как да свалите килограми след 40?

РЗИ: В София-област са установени 40 случая на коклюш

Данните на Статиста: Друсаме се под евронормите, но пием като за световно

Доц. Мангъров: Недостатък на ваксината е причина за бума на коклюш

Ангел Кунчев: Близо сме до обявяване на епидемия от коклюш

Проф. Кантарджиев за коклюша: Нищо драматично няма

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

God преди 10 години

Тази феноменална статия е отнела поне 1 месец да бъде измислена и по нея са работили сигурно 20 човека (толкова много нова информация не се събира лесно). Учудвам се колко много нови неща научих за спорта. Сега очаквам с нетърпение и статия за новото откритие на Puls.bg,че в плодовете и зеленчуците има витамини и че има съмнения, че те влияят добре на здравето ни.

! Отговори

параграф 22 преди 10 години

здравите спортуват защото за здравиболните не спортуват защото са болни