На какво се дължи студеният корем при кардио тренировка?
Източник: Reuters
|
Стомашните проблеми могат сериозно да навредят на спортната рутина като сутрешно тичане. Усещането, че долната част на торса е ненормално студена, особено по време на кардио тренировка, е често срещано явление. Макар усещането да е некомфортно, то не е е животозастрашаващо и дори не налага прекъсване на тренировката. На какво се дължи обаче?
В коремната кухина, храносмилателната система е представена предимно от стомах, тънко и дебело черво, сложна група мускули и някои други органи. Според експерта по хранене и епидемиология д-р Дженсън, най-честите здравословни оплаквания по време на кардио тренировка са свързани със стомашно-чревни проблеми, като 71% от тях са центрирани в долния стомашно-чревен тракт.
Студеният корем, придружаван понякога от студена пот по повърхността на кожата, е една от най-честите „фалшиви аларми”, които стряскат хората, незапознати с телата си. Причината за това състояние е много проста: сърдечносъдовата система изпомпва кръв към краката и други натоварени от кардиото мускулни групи. Пониженият кръвен приток към коремните органи създава усещането за хлад в областта, не само поради по-слабата циркулация, но и паради факта, че през заобикалящите ги тъкани минава значително по-топла кръв, идваща от загретите мускули.
Високоинтензивна кардио тренировка може да предизвика пренасочване на над 70% от кръвообращението към краката, предимно към четириглавия бедрен мускул. Под такова силно натоварване, организмът решава - за момента мускулатурата, задвижваща краката е с по-висок приоритет от тази, задвижваща храносмилателната система, и пренасочва кръвта където е най-необходима.
Студеният корем не е заплаха за тренировката и при по-високи нива на толеранс може да се продължи с нея по график. Състоянието обаче е предпоставка за гадене,нарушено храносмилане и диария или стомашни крампи. Тези симптоми могат да бъдат избегнати, като 2-3 часа преди тренировка не се консумират никакви храни или енергийни напитки и се поддържа оптимална хидратация на тялото.
Още полезни съвети на тема фитнес може да намерите на Puls.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
-
13:06
Fibank предлага инвестиционни монети с 10% отстъпка
- 13:01 Сачва изригна: ПП-ДБ ще бъдат запомнени с манията си за абсолютна власт
-
12:58
Тръпката е в efbet Лига – шампионатът се разделя на 3 групи, интригата е на макс!
- 12:53 Петър Москов: "Синя България" може да бъде дясното лекарство
- 12:45 "Хайка за вълци" превзема зрителите на Bulgaria ON AIR
Маслото от маково семе - полезно за сърцето и кожата 
Ринорея - течащият нос е един от най-често срещаните проблеми в детска възраст 
Причини за честото будене през нощта 
Как възниква коарктация на аортата? 
Джуд Белингам заби Instagram модел 
Райън Гослинг направил юбилея на Ева Мендес специален 
Сезонът на Телеца - какво чака зодиите? 
София Ричи и Елиът Грейндж с годишнина от сватбата 
Германия e инcтaлиpaлa нaд 400 000 "coлapни бaл?oнa" 
TikTok ще се бори със закона, който иска да забрани приложението в САЩ 
Руска ракета удари ключова инфраструктура и рани шест души в Украйна 
Петко Николов: Украйна е значим партньор за България, трябват пари за възстановяването й 
Неизлечимо болната Селин Дион: Надявам се на чудо, мечтата ми е отново да видя Айфеловата кула 
Изтъняване на косата – 6 основни причини 
30 години класика – Андреа Бочели с важен юбилей в музиката 
10-те най-големи грешки, които може да допуснете по време на нов романс Условия за ползване | Контакти | Реклама | Портфолио | Кариери | Поверителност | Карта на сайта | Лични данни
Investor.BG AD © 2001-2024 Dnes.bg All rights reserved. Contact Us | Advertising | Portfolio |