Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Яйцата ни помагат да сме слаби

Холестеролът им не вреди на сърцето

Обновена: 27 авг 2014 16:51 | 27 авг 2014 16:50, Румяна Тасева

Източник: Reuters

Ако изключвате яйцата от менюто си от страх да не навредите на артериите си, трябва да знаете, че подобно твърдение е остаряло. Преди лекарите са смятали, че консумацията им повишава риска от сърдечносъдово заболяване, заради високото съдържание на холестерол в тях – 186 мг на яйце.

Анализът на две големи изследвания обаче показва, че хората, на чиято трапеза често присъства този хранителен продукт, всъщност по-малко страдат от сърдечносъдови заболявания, включително инфаркт и инсулт.

Напротив, сега лекарите препоръчват да се консумират яйца средно по едно на ден. Това означава, че може да хапвате на седмица например два пъти по 3-4 яйца наведнъж, без да се безпокоите за сърцето си заради холестерола. Според специалистите неговото количество е твърде малко, за да повлияе на стойностите му в кръвта.

Яйцето, освен това, е нискокалорична храна. То засища с неговите само 70 ккал. Белтъчините в него – около 6 грама – го правят още по-полезна храна за децата.

Освен при изграждането на здравословен режим на хранене, експертите препоръчват яйцата и при желание за отслабване.

При изследване учени установяват, че при едни и същи калории и количество на белтъчини за закуска, тези, които хапват яйца вместо зърнена закуска с мляко, изпитват чувство на засищане и се хранят по-малко през останалата част на деня.

Яйцата са идеалната храна при уседнал начин на живот, от който страдаме масово.

Още полезна информация за храните можете да откриете в рубриките "Хранене" и "Диети" в Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи: Румяна Тасева

Още по темата: яйца сърце отслабване холестерол диети артерии сърдечносъдови

Още от

Още от Здраве

6 стъпки за дълголетие

Хирурзи от ВМА обучаваха колеги от Хърватия

СЗО с притеснение следи случаите на птичи грип при хора

Полезни храни за пикочната система

Трябва ли да пием магнезий и за какво ни служи той?

Все повече родители отказват да имунизират децата си

Спасиха мъж с голяма аневризма със сложна операция

Защо трябва да внимаваме с консумацията на овесени ядки?

Как да стимулирате косата да расте?

Какво показва за вас нехаресването на тези 5 аромата?

Средиземноморска диета за начинаещи

Здравният сектор: Работодатели бойкотират увеличението на заплатите

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Дедо Мъди преди 9 години

Само яйцата от домашни кокошки имат някаква стойност за храненето тези от немските бакалии са 100% холестерол който се размазва по вените ви и затлачва всичките ви черва като *** канализация преди да прелее !

! Отговори

Анонимен преди 9 години

Абе, яжте какво искате! Избягвайте бързото хранене и си гответе. И просто спортувайте! Простичко е. А до коментар 2: Абсолютно вярно е това за овчарите и за селяните като цяло. Имат си пресни зеленчуци и плодове, малко сиренце. Месо, от време на време и всичко е супер.

! Отговори

мар преди 9 години

Имам чувството, че най-добре биха ни се отразили хранителните навици на овчарите от старо време. Ядяли са мляко и сирене, сланина и някой комат хляб, дето са им носили от време - на време по къшлите. А! Да не забравя лука! Той е гвоздеят на програмата. Само песента на кавалите и на хлопките няма да я има. То, и овце не астанаха. Няма на какво да ги закачим. Цял ден из чукарите и няма да е нужно да ядете яйца за отслебване!