Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Храните, които образуват газове

Може да се изненадате от някои от тях

7 ное 2014 16:58,

Източник: Reuters

Газове, подуване и тежест в корема са често срещани проблеми при много хора. Те могат да бъдат следствие от различни медицински състояния, но виновник за появата им може да бъде и консумацията на някои храни.

Повечето хора знаят, че броколите, бобовите култури и лукът могат да образуват газове. Те обаче не са единствените, които имат това неприятно и неудобно свойство. Някои от другите виновници може да ви изненадат...

Плодове и зеленчуци

Плодовете с високо съдържание на фибри като ананас, грозде, горски плодове, банани, както и зеленчуци, сред които бобовите култури, зеле и броколи могат са газообразуващи.

Разтворимите фибри в тези храни не се разграждат лесно, освен ако не достигнат до дебелото черво, което води до появата на газове. От друга страна, храните, които не съдържат разтворими фибри преминават, без да причинят дискомфорт или газове в червата.

В допълнение, плодове като праскови, круши и ябълки съдържат сорбитол, който причинява подуване на корема и газове.

Нишестени храни

Възможно е храносмилателната система да се затрудни при обработването на храни, съдържащи нишесте. Към тях влизат: пшеница, зърнени храни, картофи и царевица.

Нишестените храни, които са с богато съдържание на въглехидрати, могат да доведат до подуване на корема, докато храносмилателната система се опитва да ги обработи. Оказва се, че оризът не образува стомашни газове.

Мляко и млечни продукти

Млякото може да доведе до образуването на газове при хората, при които има недостиг на ензима лактаза. Той е необходим за разграждането на лактозата в млякото. Всички продукти, които съдържат лактоза, могат да доведат до стомашни газове.

Тези, които имат непоносимост към лактоза, трябва да избягват да консумират продуктите, които я съдържат.

Още полезна информация за здравословно хранене може да прочетете в рубриката „Хранене“ на Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи:

Още по темата: броколи нишесте фибри лактоза стомашни газове бобови растения

Още от

Още от Здраве

Експерти: Бременните жени да се ваксинират срещу коклюш

Как да преминете от зимно към пролетно хранене

Какви са симптомите и как се лекува коклюш?

Късно потърсена помощ е причината за смъртта на бебетата с коклюш

Бебета от Кюстендил са първите жертви на коклюш у нас

Случаи на коклюш и в Пловдив

6 стъпки за дълголетие

Хирурзи от ВМА обучаваха колеги от Хърватия

СЗО с притеснение следи случаите на птичи грип при хора

Полезни храни за пикочната система

Трябва ли да пием магнезий и за какво ни служи той?

Все повече родители отказват да имунизират децата си

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Анонимен преди 9 години

Стар боб с туршийка и люта бърканица правят чудеса, топлофикация нищо не е :)

! Отговори

знайно е че... преди 9 години

боб-чорба и чушка жежка, правят ти пръднята тежка!

! Отговори

Анонимен преди 9 години

Няма нищо по-хубаво от това да се изрежеш.

! Отговори

Анонимен преди 9 години

Хитринка от времето на нашите прабаби:Някога, преди да излязат "сред хора" или когато предстояло да им дойдат гости, дамите сдъвквали малко ким и го гълтали - знаело се, че по този начин се неутрализират физиологичните газове.