Със строго гладуване не се отслабва трайно

Ударните диети карат тялото да губи вода, но не и мазнини
17 фев 2015 10:26,
3
Със строго гладуване не се отслабва трайно
Снимка: Архив Reuters

Ударните диети не са подходящи за дългосрочно отслабване, предупреждава германски експерт по здравословно хранене, цитиран от ДПА.

Георг Абел от университета на Саарбрюкен обяснява, че рязкото ограничаване на калорийния прием първоначално кара тялото да изгаря запасите си от въглехидрата гликоген. Процесът е придружен от загуба на вода, като телесните мазнини не се повлияват особено. И макар резултатът да се изразява в бърза загуба на тегло, когато спазващият диета се върне към предишните си хранителни навици, килограмите му се възстановяват, а често се натрупват и повече.

Причината е, че тялото се е настроило в режим на глад и е забавило скоростта на изгаряне на калориите.

Енергийните дневни нужди на възрастен човек са около 2000 калории. Ударните диети обикновено ограничават калориите до 500 - 800 дневно.

Абел отбелязва още, че редовното или продължително спазване на ударни диети може да предизвика смущения в естественото регулиране на глада и засищането, както и да причини енергиен или хранителен недостиг.

/БТА/
 

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


3
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
2
1
 
3
 
! Отговори
Tactician преди 9 години
яЖти пойчи ЛЯБ и по-малко манджа. 300 гр фино нарязана пушена сланина с 300-400 гр суджук, малко лук с олио и червен пипер - бал съм ти слабеенето викам аз. Важното е да 'муаш на воля.
1
0
 
24
 
! Отговори
Кривондел преди 9 години
Може и да не ви харесва какво ще напиша, но е истина. Няма вълшебни хапчета/прахчета/капки/капсули/магии за отслабване. Трайно и здравословно се отслабва само по един начин - внимавайте какво ядете и се движете (спортувайте). Ограничете солта и преработените пакетирани храни, пийте вода, правете физически упражнения, съобразени с възрастта, здравето и кондицията ви. Това е то. Всичко останало са глупости за мързеливи хора, които очакват някое чудо да свърши работата вместо тях.