Черният боб укрепва сърцето
|
Черният боб е култура, която е изключително полезна храна за сърцето. Той съдържа фибри, калий, фолиева киселина, витамин B6 и фитонутриенти.
Витамин B6 и фолиевата киселина предпазват от натрупване на хомоцистеин. Високите количества на това вещество в организма могат да увредят кръвоносните съдове и да причинят сърдечносъдови проблеми.
Фибрите, на които е богат черният боб, спомагат за намаляването на общия холестерол в кръвта и понижават риска от сърдечно заболяване. Приемът на фибри, от друга страна, се свързва с понижения риск от рак на дебелото черво.
Кварцетинът и сапонините, които се съдържат в черния боб, също имат полезно за сърцето действие. Кварцетинът е естествено противовъзпалително средство, което понижава риска от атеросклероза и защитава от уврежданията, причинени от липопротеините с ниска плътност – LDL холестерола.
Според данните от различни изследвания сапонините помагат за понижаване на липидите в кръвта, както и на нивата на холестерола. Така сърцето и кръвоносните съдове са защитени от увреждания.
Сапонините могат да предотвратяват размножаването на раковите клетки и разпространяването им в тялото.
Селенът е минерал, който не се съдържа в повечето плодове и зеленчуци, но може да се открие в черния боб. Тази съставка на черия боб го му дава антираково действие.
Селенът подпомага чернодробната функция и за детоксикиране на организма от някои канцерогенни съединения. Предпазва още от възпаления и потиска туморния растеж.
Още полезна информация за здравословно хранене може да прочетете на Puls.bg
Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase
-
09:22
С българско гражданство са двама от ранените при катастрофата в Турция
- 09:05 Двуетажен автобус ще върви от „Св. Александър Невски“ до НИМ
- 08:49 Интензивна размяна на удари между Украйна и Русия през нощта
- 08:32 Мъж наръга три жени в Швеция, прострелян е и е задържан от полицаи
- 08:16 Зеленски призова за укрепване на ПВО на Украйна
Болки по ставите при хипотиреоидизъм 
Синдром на хронична умора - главоболието и проблемите със съня са главните симптоми 
Гръбначният мозък може да действа независимо от главния мозък 
Ароматните свещи могат да стимулират чувството на релаксация 
Съвпад Юпитер-Уран носи грандиозни промени за всяка зодия 
6 тенденции в грима от 90-те, които сега се завръщат 
Зендая с рокля с тенис топка 
Кейт Бекинсейл излезе от болницата, имала проблеми с корема 
Верстапен отвя конкуренцията в Китай, Хамилтън остана втори 
"България сутрин" на 22 април от 9:30 часа: След смъртта на две бебета от коклюш - защо има бум на болестта? 
Софийската стокова борса: Цените на зърнените стоки се движат надолу 
Български автобус катастрофира в Турция, има ранени 
Принц Уилям обеща да се грижи за Кейт Мидълтън по време на лечението й от рак 
10 знака, че сте по-умни от средностатистическия човек 
Виктория Бекъм на 50 – в компанията на Синди Крауфорд и Дейвид Бекъм 
3 зодии, които са напът да повишат нивото си във всяка област от живота си 
Условия за ползване | Контакти | Реклама | Портфолио | Кариери | Поверителност | Карта на сайта | Лични данни
Investor.BG AD © 2001-2024 Dnes.bg All rights reserved. Contact Us | Advertising | Portfolio |