Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Позата на сън може да вреди на здравето, а може и да го укрепва

Как е най-благоприятно за организма да спим?

5 юни 2015 17:53,

Позата на сън може да вреди на здравето, а може и да го укрепва

Източник: Reuters

Мнозина считат, че сънят е най-доброто лекарство за човека. Позата, в която релаксираме обаче, също има голямо значение за състоянието на организма.

Спането в неподходящо положение може да е свързано с проблеми на опорно-двигателния апарат, смущения в храносмилането и преждевременно стареене на лицето.

Ето защо придържането към правилните пози има съществена роля за предпазването от редица заболявания и осигуряването на оптимална почивка за тялото и ума.

1. По гръб

Това е най-полезната за здравето поза. Спането по гръб е добра защита срещу болки по тялото, подобряване на храносмилането и понижаване на киселинния рефлукс, намаляване на бръчките и максимално снабдяване на организма с кислород.

Недостатъкът на тази поза е, че може да предизвика силно хъркане.

2. Странично, с разперени ръце

Спането на една страна позволява нормалното протичане на всички процеси в организма. То спомага за намаляване на болките в гърба, врата и кръста и успокоява стомашно-чревния тракт. В същото време страничната поза намалява хъркането.

Експертите препоръчват на една страна да спят и бременните жени.

Недостатък на позата е, че може да предизвика ранна поява на бръчки, заради притискането на лицето до възглавницата.

Как влияят върху здравето останалите пози на сън можете да проследите в галерията на Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи:

Още по темата: здраве сън спане хъркане

Още от

Още от Здраве

Национална кампания за стрес инконтиненция

Доктори присадиха свински бъбрек на жена

Коклюшът ни удря здраво в края на май, 100 лв. струва тестът

Проф. Чорбанов: При бебетата е високата смъртност от коклюш

Как да свалите килограми след 40?

РЗИ: В София-област са установени 40 случая на коклюш

Данните на Статиста: Друсаме се под евронормите, но пием като за световно

Доц. Мангъров: Недостатък на ваксината е причина за бума на коклюш

Ангел Кунчев: Близо сме до обявяване на епидемия от коклюш

Проф. Кантарджиев за коклюша: Нищо драматично няма

Ваксината "Бустрикс” срещу коклюш вече е изчерпана

РЗИ: Болните от коклюш деца в Пловдив са били имунизирани

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

Дофтур преди 8 години

Пълни глупости за невежи женуря! Най- правилната поза за спане е полуфеталната, тази в която стои плода в майчиното тяло... не напразно!

! Отговори

Анонимен преди 8 години

Не мисля, че някой е в състояние да си контролира позата на сън, докато спи, че чак да си даваме съвети по темата. Дали ще заспиш по корем, по гръб или на едната си страна е краткотрайно, тъй като по време на сън ще редуваш повечето пози без да се усетиш.

! Отговори

баси статияата преди 8 години

е що толкова много думи за следното: ако спиш на страни ти се набръчква лицето и хъркаш малко, а ако спиш по гръб - хуркаш повече, но не се сбръчкваш :)