Ананас – екзотичен коктейл от полезни вещества

Плодът носи и различни ползи за здравето
14 яну 2016 15:52, Анна Дантева
1
Ананас – екзотичен коктейл от полезни вещества
Източник: Reuters, архив

Ананасът, заедно с екзотичния си вкус, предлага и редица полезни хранителни вещества. В количеството от една чаша пресен ананас могат да се има приблизително 82 калории, 0 г мазнини, 0 г холестерол, 2 мг натрий, 22 г въглехидрати, включително 16 г и 2,3 г фибри, и 1 г протеин. 

Същото това количество от плода осигурява 131% от необходимата дневна доза витамин C, 2% от нужния витамин А, 2% от необходимото на организма желязо и 2% от препоръчителното дневно количество калций. 

Ананасът е източник и на важи витамини и минерали като тиамин, рибофлавин, витамин B-6, фолиева киселина, пантотенова киселина, магнезий, манган и калий. В плода могат да се открият още полифеноли и антиоксиданти като бета-каротин. 

Пресният ананас е единственият известен източник на ензима бромелаин. Той е обект на проучвания, чиято цел е да се установи неговата ефективност относно облекчаване на ставната болка при артрит, намаляване на възпалението, потискане туморния растеж и съкращаване на времето за възстановяване след пластична операция. 

Благодарение на всички тези хранителни вещества, ананасът се оказва полезен за здравето в различни аспекти.

Какви ползи за здравето носи консумацията на ананас може да прочетете в Puls.bg


1
Още от
Напиши коментар Коментари
1
0
 
1
 
! Отговори
Анонимен преди 2 години
В Карибите казват, че ако ядеш ананас по време на беременност , детето после ще има чиста и хубава кожа....

Какво не бива да правите на празен стомах?
Какво не бива да правите на празен стомах?

Какво не бива да правите на празен стомах?

Как да балансираме тялото си след 35
Как да балансираме тялото си след 35

Как да балансираме тялото си след 35