Храни за здраво сърце

Кои са хранителните вещества, които го подпомагат?
4 фев 2016 20:32, Анна Дантева
2
Храни за здраво сърце
Източник: Reuters, архив

Можем да се погрижим за здравето на сърцето с помощта на храната, която консумираме. Какво да включим в хранителния режим за тази цел?

Пресни подправки

Препоръчително е да ги използваме вместо сол и мазнини. Те добавят вкус, като в същото време не увреждат сърдечносъдовото здраве. Подправките са вкусен начин да се храним здравословно. 

Черен боб

Тази храна е с богато съдържание на полезни за сърцето вещества. Сред тях са фолиева киселина, антиоксиданти и магнезий, които помагат за понижаване нивата на кръвното налягане. Фибрите, които също се съдържат в черния боб, са полезни за контрола на „лошия“ холестерол и кръвната захар. 

При консервирания боб е препоръчително преди консумация той да се изплакне, за да се отстрани излишната сол.

Кои храни още подпомагат здравето на сърцето може да научите на Puls.bg


2
Още от
Напиши коментар Коментари

Звездни акценти в грима за лято 2018
Звездни акценти в грима за лято 2018

Звездни акценти в грима за лято 2018

Типове храни, които намаляват естествено кръвната захар (галерия)
Типове храни, които намаляват естествено кръвната захар (галерия)

Типове храни, които намаляват естествено кръвната захар (галерия)