Храни за здраво сърце

Кои са хранителните вещества, които го подпомагат?
4 фев 2016 20:32, Анна Дантева
2
Храни за здраво сърце
Източник: Reuters, архив

Можем да се погрижим за здравето на сърцето с помощта на храната, която консумираме. Какво да включим в хранителния режим за тази цел?

Пресни подправки

Препоръчително е да ги използваме вместо сол и мазнини. Те добавят вкус, като в същото време не увреждат сърдечносъдовото здраве. Подправките са вкусен начин да се храним здравословно. 

Черен боб

Тази храна е с богато съдържание на полезни за сърцето вещества. Сред тях са фолиева киселина, антиоксиданти и магнезий, които помагат за понижаване нивата на кръвното налягане. Фибрите, които също се съдържат в черния боб, са полезни за контрола на „лошия“ холестерол и кръвната захар. 

При консервирания боб е препоръчително преди консумация той да се изплакне, за да се отстрани излишната сол.

Кои храни още подпомагат здравето на сърцето може да научите на Puls.bg


2
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари

Денят, в който се разделих с подутия корем и газовете
Денят, в който се разделих с подутия корем и газовете

Денят, в който се разделих с подутия корем и газовете

Признаци на ниски нива на естроген
Признаци на ниски нива на естроген

Признаци на ниски нива на естроген