Как да се храним против акне?

Да повишим приема на течности
14 фев 2016 22:00, Анна Дантева
4
Как да се храним против акне?
Източник: Reuters, архив

Хранителният режим може да се отрази на кожата по много начини. Борбата с пъпките не се състои само в козметиката, която нанасяме върху лицето, но и на храните, които консумираме. Какво да включим в хранителния режим, за да облекчим появата на пъпки?

Храни с нисък гликемичен индекс

Всички храни, които са с високо съдържание на захар, могат да нарушат баланса в нивата на кръвната захар, което да доведе до растеж на клетките, които запушват порите и повишават активността в мастните жлези. Резултатът е появата на акне. 

Затова е препоръчително да се насочим към храните с нисък гликемичен индекс, както и зеленчуци, несъдържащи нишесте, като спанак, броколи и зеле. Следва да избираме цели плодове пред плодовите сокове, тъй като при тях гликемичният индекс е по-висок. 

Повишен прием на течности

Увеличеният прием на течности е чудесен начин кожата да се поддържа хидратирана, а също така и да се подобри притока на кръв. Препоръчително е да консумираме поне осем чаши вода дневно, както и чаша кокосова вода или зеленчуков сок.

Какво още да хапваме против акне може да разберете на Puls.bg


4
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
1
0
 
1
 
! Отговори
Джон преди 2 години
Деактивирана бирена мая като хранителна добавка - има много добър ефект върху кожата включително за акне, ноктите и цялото тяло.

Здравословни заместители на кравето мляко
Здравословни заместители на кравето мляко

Здравословни заместители на кравето мляко

Червеното червило, което би трябвало да носим през този сезон
Червеното червило, което би трябвало да носим през този сезон

Червеното червило, което би трябвало да носим през този сезон