Какво да ядем за здрав мозък?

Храни, които подпомагат мозъчната функция
17 мар 2016 09:37, Eкип на Puls.bg
13
Какво да ядем за здрав мозък?
Reuters, архив

Пълнозърнести храни

Пшеница, овес, ечемик, ръж и просо - тези храни имат няколко много важни свойства. Този пакет от въглехидрати се освобождава бавно в тялото и спомага функционирането на мозъка. Пълнозърнестите храни са богат източник на разтворими фибри, които помагат за намаляване нивата на холестерола и понижаване на риска от мозъчни увреждания, като инсулт.

Яйца

Целите яйца, а не само яйчните белтъци са богат източник на Омега-3 мастни киселини, които ни зареждат с енергия и подкрепят мозъчната функция.

Мазна риба

Сьомга, херинга, сардина, скумрия и рибатон са само част от рибите, които също са много богати на незаменимите Омега-3 киселини. Освен че спомагат мозъчната функция, те подпомагат работата на нервната система.

Кои храни още подпомагат мозъка може да научите на Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase


13
Още по темата: мозъкалцхаймерхрана
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
5
0
 
3
 
! Отговори
Анонимен преди 8 години
От личен опит мога да споделя, че гълтащите са по-умни от негълтащите. Така че пишете още една храна полезна за мозъка
4
0
 
4
 
! Отговори
Наум преди 8 години
Зехтин студенопрес0ван, яйца, сирене (направено от мляко и то не сухо и без добавяне на растителни мазнини), месо и органи - черен дроб и сърце, масло, закв***сена сметана и други храни богати на х0лестерол и м0ноненаситени мазнини, мозъка съдържа много х0лестерол.
3
0
 
12
 
! Отговори
Анонимен преди 8 години
Екипа на Днec и да яде, и да не яде, няма да му помогне.
2
0
 
2
 
! Отговори
11 преди 8 години
До от Сидни Ав$тралияПравилно, щото нямаш!
1
2
 
7
 
! Отговори
ЦК на либерастите преди 8 години
Ако искате да нямате мозък вярвайте на всички статии за храната и купувайте от глобалните вериги хипербакалии!