Две йога упражнения за добро зрение

Важното е очите да се развижат добре
3 ное 2016 22:00, Анна Дантева
0
Две йога упражнения за добро зрение
Източник: Reuters
Йога може да бъде от полза не само за намаляване на стреса, тонизиране на мускулите и изчистване на ума, но и за подпомагане на зрението. Благодарение на някои упражнения на йога, очите могат да се успокоят, а мускулите им да се тонизират.
 
Те са предназначени за хора, които имат здрави очи, но страдат от напрежение или очите им са уморени, поради постоянно взиране в монитора. Тези, които имат диагностицирано очно заболяване, включително глаукома, макулна дегенерация, очна инфекция или друг проблем, засягащ очите, следва да се консултират с лекар, преди да пристъпят към изпълнение на тези упражнения.
 
1. Странични и междинни "разтягания"
 
Те разтягат и укрепват специфични мускули на окото. Изпълняват се със следните стъпки...
Сяда се и тялото се отпуска. Поглежда се възможно най-наляво, без да местим главата си и задържаме погледа така в продължение на 5 секунди. Мигаме и насочваме погледа отново напред. След това се поглежда възможно най-надясно, като отново задържаме, докато преброим до 5. Упражнението се повтаря 3 пъти, като се мига след всяко задържане на погледа.
Същото упражнение следва да се повтори и докато гледаме нагоре и надолу, като не забравяме да мигаме.

0
Още по темата: очнизрениейога
Още от
Напиши коментар Коментари

8 признака, че имате дефицит на цинк
8 признака, че имате дефицит на цинк

8 признака, че имате дефицит на цинк

Полезни храни, които никога да не ядете, ако искате да отслабнете
Полезни храни, които никога да не ядете, ако искате да отслабнете

Полезни храни, които никога да не ядете, ако искате да отслабнете