Две йога упражнения за добро зрение

Важното е очите да се развижат добре
3 ное 2016 22:00, Анна Дантева
0
Две йога упражнения за добро зрение
Източник: Reuters
Йога може да бъде от полза не само за намаляване на стреса, тонизиране на мускулите и изчистване на ума, но и за подпомагане на зрението. Благодарение на някои упражнения на йога, очите могат да се успокоят, а мускулите им да се тонизират.
 
Те са предназначени за хора, които имат здрави очи, но страдат от напрежение или очите им са уморени, поради постоянно взиране в монитора. Тези, които имат диагностицирано очно заболяване, включително глаукома, макулна дегенерация, очна инфекция или друг проблем, засягащ очите, следва да се консултират с лекар, преди да пристъпят към изпълнение на тези упражнения.
 
1. Странични и междинни "разтягания"
 
Те разтягат и укрепват специфични мускули на окото. Изпълняват се със следните стъпки...
Сяда се и тялото се отпуска. Поглежда се възможно най-наляво, без да местим главата си и задържаме погледа така в продължение на 5 секунди. Мигаме и насочваме погледа отново напред. След това се поглежда възможно най-надясно, като отново задържаме, докато преброим до 5. Упражнението се повтаря 3 пъти, като се мига след всяко задържане на погледа.
Същото упражнение следва да се повтори и докато гледаме нагоре и надолу, като не забравяме да мигаме.

0
Още по темата: очнизрениейога
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари

20 идеи за маникюр с надписи
20 идеи за маникюр с надписи

20 идеи за маникюр с надписи

Отслабване с витаминно-протеинова диета
Отслабване с витаминно-протеинова диета

Отслабване с витаминно-протеинова диета