Investor Dnes Bloombergtv.bg Bulgaria On Air Gol Tialoto Az-jenata Puls Teenproblem Automedia Imoti.net Rabota Az-deteto Blog Start Snimka Posoka Boec

Защо храната ни приспива?

Какво е "хранителната кома"

Обновена: 7 дек 2016 18:21 | 7 дек 2016 18:19,

Източник: Reuters, архив

„Хранителната кома“, известна още като „постпрандиална сънливост“, е добре познат феномен, който е и ежедневен проблем за много хора. Оказва се, че приспивният ефект на вечерята е реален.

Според д-р Дженифър Хайт от Ню Йорк чувството, което се появява след консумация на обилно ястие и причинява умора и отпадналост, се случва не без причина.

След консумацията на ястие с високо съдържание на въглехидрати, притокът на кръв се концентрира в стомаха и червата, за да подпомогне метаболизма на храната. Нивата на инсулина в кръвта се покачват, като по този начин се понижават тези на кръвната захар. В резултат се появява усещането за умора и липса на енергия.

Така, когато притокът на кръв е насочен към процесите, свързани с храносмилането, за останалите функции в организма е налично по-малко количество. Това води до поява на сънливост, замаяност или просто необходимост да седнем. Има някои методи, с чиято помощ можем да облекчим състоянието.

При поява на подуване на корема или спазми след преяждане, консумацията на ментов чай може да помогне. Чрез оригването организмът отстранява от излишните газове.

Най-лесният начин да се справим с постпрандиалната сънливост е като се консумира балансиран хранителен режим. Препоръчително е в чинията ни да има равни части зеленчуци, протеини и въглехидрати. По-специално внимание следва да се обърне на зеленолистните зеленчуци, тъй като те са с богато съдържание на фибри, които са важни за храносмилането. Полезно е също така след обилно ястие да се разходим.

Храните с високо съдържание на наситени мазнини, са по-склонни да раздразнят стомаха. В допълнение, пикантните храни могат да провокират и влошат стомашните киселини.

Повече полезна информация може да намерите в рубриката „Хранене“ на Puls.bg

Това се случи Dnes, за важното през деня ни последвайте и в Google News Showcase

По публикацията работи:

Още по темата: умора оригване газове сънливост постпрандиална сънливост

Още от

Още от Здраве

Данните на Статиста: Друсаме се под евронормите, но пием като за световно

Доц. Мангъров: Недостатък на ваксината е причина за бума на коклюш

Ангел Кунчев: Близо сме до обявяване на епидемия от коклюш

Проф. Кантарджиев за коклюша: Нищо драматично няма

Ваксината "Бустрикс” срещу коклюш вече е изчерпана

РЗИ: Болните от коклюш деца в Пловдив са били имунизирани

Здравният министър: Коклюшът е далеч от очаквания пик

Проф. Ива Христова: Вълната от коклюш може да приключи до 3 месеца.

Проф. Чорбанов: Ваксината срещу коклюш не е за възрастни, крие риск

Ваксинираните в България са под препоръчителните 95%

Заразените деца с коклюш в първите дни нямат симптоми

Болници водят дела срещу НЗОК за 5 437 594 лв.

Спонсорирано съдържание

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Dnes.bg e новинарски сайт, предоставящ услуга за публикуване на коментари под статия. Ползването на услугата не изисква регистрация за потребителите и е безплатна. За да публикувате коментар под статия в Dnes.bg, е необходимо само да въведете код за сигурност.

Публикувайки коментар в Dnes.bg, Вие се съгласявате, че няма да публикувате текстове с порнографски характер, подтикващи към насилие, етническа и/или религиозна нетърпимост, думи с обидно съдържание и всякакви материали, които са в разрез с българското законодателство (вкл. Закона за авторското право и сродните му права) и правото на Европейския съюз. Вие се съгласявате също така да не публикувате каквито и да е материали или връзки с други уеб сайтове, чрез които се нарушава правото на интелектуална собственост.

Авторските права върху коментарите в Dnes.bg принадлежат на техните автори, като Dnes.bg си запазва правото да използва публикуваните коментари в Dnes.bg за свои нужди, включително с рекламна или друга търговска цел.

Потребителите на Dnes.bg се съгласяват, че Dnes.bg не носи отговорност за съдържанието и достоверността на публикуваните в сайта коментари.

Dnes.bg си запазва правото да изтрива коментари, които са в противоречие с настоящите Общи условия, както и коментари, които са написани на латиница.

Трябва да знаете, че IP адресите, от които са направени всички коментари, се записват и могат да бъдат използвани в определени случаи за разкриване самоличността на лицата, които са публикували съответните коментари, в нарушение на настоящите Общи условия. Dnes.bg си запазва правото да уведоми и окаже пълно съдействие на компетентните държавни органи, включително прокуратурата, следствието и полицейските органи, за всеки коментар, който нарушава законодателството на Р България и правото на Европейския съюз.

Dnes.bg не носи каквато и да е отговорност в случай на загубена информация или на невъзможност за запазване на информация, въведена с коментарите на сайта.

Публикуването на коментар в Dnes.bg означава, че сте запознат с настоящите Общи условия, съгласен сте с тях и се задължавате да ги спазвате.

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

ОБЩИ УСЛОВИЯ ЗА ПОЛЗВАНЕ НА УСЛУГАТА ЗА КОМЕНТАРИ В DNES.BG

Име

Коментар

оставащи символа
Моля, въведете следния код, за да изпратите Вашия коментар или влезте с facebook профила си

Условия за ползване

Напиши коментар Коментари

! Отговори

ff преди 7 години

Въглехидратите дори могат да се изключат напълно от менюто. Организмът може да си ги произвежда сам от мазнини. Това се случва при т.нар. кетогенна диета.