Eдни от най-честите признаци, че е време да намалите солта

Страдате от високо кръвно налягане
17 яну 2017 09:44, Михаела Лазарова
3
Eдни от най-честите признаци, че е време да намалите солта
Снимка: freeimages

Солта е жизненоважен минерал, който е необходим за нормалното функциониране на човешкото тяло. Въпреки това, повечето храни, които консумираме съдържат прекалено много сол, което може да доведе до появата на редица здравословни проблеми.

Препоръчителният дневен прием е 5 грама, като според изследвания, българинът често надвишава препоръките и приемът му достига до 10, 14, а в някои случаи и до 20 грама на ден. Кои са едни от най-честите признаци, че е време да намалите количеството на приеманата сол?

Жажда

Един от първите признаци, че в ежедневното ви хранене има повече сол от препоръчителния дневен прием е постоянна силна жажда. Излишъкът на натрий в кръвта прави така, че клетките ви да губят вода. Тогава тялото се нуждае от допълнителен прием на вода, за да балансира.

Това от друга страна часове по-късно води до задържане на излишни течности и подуване. Други признаци, че приемате повече сол са мускулни болки и недостиг на въздух.

Дехидратация

Когато консумирате храни с високо съдържание на сол и не пиете достатъчно вода, организмът се дехидратира. Симптомите на лека до умерена дехидратация включват сухота в устата, виене на свят, сънливост, суха кожа, запек, тъмна урина, ниско кръвно и главоболие.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


3
Още от
Напиши коментар Коментари
2
0
 
3
 
! Отговори
художника преди 1 година
Тоя дето е писал статията не е чел приказката на А. Каралийчев за царските щерки и солта.
1
0
 
4
 
! Отговори
11 преди 1 година
Това вече е написано, щото някой иска да каже нещо против солта.
Първото и второто са едно и също, а това за повишения калций и остеопорозата изкърти всички мивки.

5 причини пъпът да ви боли
5 причини пъпът да ви боли

5 причини пъпът да ви боли

21 идеи за офис маникюр (галерия)
21 идеи за офис маникюр (галерия)

21 идеи за офис маникюр (галерия)