Диета при разширени вени. Кои са храните?

Консумирайте храни богати на витамин С и фибри
0
Диета при разширени вени. Кои са храните?
Снимка: Reuters

Страдате от разширени вени или имате предпоставка за тяхната поява? Тогава със сигурност знаете, че не бива да поддържате наднормено тегло и че в диетата си е добре да включите храни, които благоприятстват състоянието на кръвоносните съдове. Вижте какво е добре да включите в ежедневното си хранене, което е препоръчително да не надвишава 5-6 малки хранения.

Консумирайте храни богати на витамин С

Ако страдате от разширени вени, препоръчително е да добавите към ежедневното си хранене храни, богати на витамин С и Е. Витамин С е мощен антиоксидант, който е необходим за производството на колаген и еластин – два важни елемента за съединителната тъкан, които спомагат за поддържането на силни и тонизирани кръвоносни съдове.

Този така важен витамин подобрява кръвообращението. Затова много често неговият дефицит се свързва с появата на разширени вени. Според специалисти, в диетата за разширени вени пациентите е добре да добавят и витамин Е, който добре работи заедно с витамин С.

Яжте храни богати на фибри

Диетичните фибри могат да бъдат класифицирани в две основни категории – разтворими и неразтворими. Разтворимите фибри образуват нещо като гел в стомаха, създават усещане за ситост, докато неразтворимите фибри, които не се разтварят във вода, преминават през червата без да се задържат дълго време в тях.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


0
Още от
Напиши коментар Коментари

Знаете ли, че... кожата старее от стрес?
Знаете ли, че... кожата старее от стрес?

Знаете ли, че... кожата старее от стрес?

Грешки при бръсненето, които вредят на кожата
Грешки при бръсненето, които вредят на кожата

Грешки при бръсненето, които вредят на кожата