Най-богатите на витамин А храни

Хапвайте домати, ако имате недостиг
30 апр 2017 09:07, Михаела Лазарова
1
Най-богатите на витамин А храни
Снимка: freeimages

Витамин А е много важен за здравето. Той е мастноразтворим витамин, който играе съществена роля за подобряване на зрението и предотвратяването на преждевременното му увреждане. Витамин А е жизненонеобходим още за цялостния растеж на организма, регенерацията на клетките, поддържането на имунната функция и репродуктивното здраве.

Дефицитът на витамин А в тялото може да доведе до сухота в очите, усложнения със зрението и дори в тежки случаи слепота. Недостигът на този есенциален витамин крие риск още от податливост на инфекции, косопад, кожни проблеми.

По данни на Световната здравна организация дефицитът на витамин А е една от водещите причини за слепота в развитите страни. Липсата му може да се коригира с хранителни добавки, но и ежедневното меню е от особено значение за набавянето му.

Чери домати

Малките сладки доматчета, които всички обичаме, са прекрасен източник на витамин А.

Нектарини

Една чаша нарязани нектарини доставя 3% от необходимото количество витамин А на организма за деня.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


1
Още от
Напиши коментар Коментари

Храни, които никога не трябва да миете преди готвене
Храни, които никога не трябва да миете преди готвене

Храни, които никога не трябва да миете преди готвене

Стайлинг с пола тип „прегърни ме“ (галерия)
Стайлинг с пола тип „прегърни ме“ (галерия)

Стайлинг с пола тип „прегърни ме“ (галерия)