Проучване: Йога помага при болки в гърба

Тези болки водят до натрупване на много стресови фактори
23 юни 2017 10:45, Eкип на Puls.bg
0
Проучване: Йога помага при болки в гърба
Reuters

Хроничните болки в гърба и кръста са особено неприятни, понижават качеството на живот на страдащия и водят до натрупване на стресови фактори, увреждащи общото здраве. 

Най-разпространеният метод за третиране на състоянието е комбинация от обезболяващи медикаменти и физиотерапия. Ново изследване демонстрира, че йогата е отлична алтернатива за подобряване на състоянието и облекчаването на болката.
 
Изследването е публикувано на 20 юни 2017 г. в журнала Annals of Internal Medicine. В него се разглежда наблюдението над 320 души с хронични болки в гърба, вариращи от умерени то тежки. Около 2/3-ти от участниците взимали болкоуспокояващи. Всички участници били произволно разделени на три групи. Първата група била записана на 12 седмичен курс физиотерапия (15 едночасови сесии и упражнения за вкъщи), втората на 12 седмичен курс по йога (12 75-минутни класа плюс упражнения за вкъщи), а на третата били раздадени само материали за самоподготовка и периодични издания за гръбните болки, като състоянието им било проследявано по телефона.
 
След изтичане на 12-те седмици, групи 1 и 2 продължили с режима си за още 9 месеца. Към края на изследването, тези групи показали значително по-високи подобрения в нивата на изпитвана болка и дискомфорт, при тях намаляла и консумацията на болкоуспокоителни.
 

0
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари

20 идеи за есенен маникюр
20 идеи за есенен маникюр

20 идеи за есенен маникюр

Отслабване с витаминно-протеинова диета
Отслабване с витаминно-протеинова диета

Отслабване с витаминно-протеинова диета