Какви витамини и минерали са необходими за всяка възраст?

Кои от тях не достигат в определен етап на тялото ни
1
Какви витамини и минерали са необходими за всяка възраст?
Снимка: pixabay

Витамините и минералите са важни хранителни елементи, които са необходими за протичането на редица процеси в организма. Въпреки че го знаем, често забравяме, че освен разнообразното дневно меню е добре да приемаме и хранителни добавки, обогатени с необходимите ни за възрастта и нуждите на организма ни витамини и минерали.

Кои от тях не достигат на тялото ни в определените възрасти, вижте в следващите редове.

От 20 до 30-годишна възраст

Това е период, в който младата жена е изключително динамична. Тя спортува, забавлява се, подготвя се за най-важната си роля, а именно – майчинството. Ако сте в този възрастов диапазон, бихте могли да приемате мултивитамини.

И все пак, за да поддържате кожата си еластична и косата здрава и красива, вие се нуждаете от достатъчно количество витамини А, D, както и цинк.

Репродуктивна система – фолиева киселина, желязо, витамин Е.

Имунна система – витамини B6 и В12.

За общ тонус на организма не забравяйте и за важния витамин С.

Повече по темата може да прочетете в Az-jenata.bg


1
Още от
Спонсорирано съдържание
Напиши коментар Коментари
1
0
 
2
 
! Отговори
Анонимен преди 1 година
Михаела спри да имаш интимни контакти с други мъже пий антибиотици и ела да идем на инвитро да дам семенна течност и да ми родиш 3 МОМЧЕТА имаш ли желание въпросът ми е сериозен?Да спре да прави секс с други мъже за да нямат децата ни отклонения в геньома!

7 начина да намалите риска от рак на гърдата
7 начина да намалите риска от рак на гърдата

7 начина да намалите риска от рак на гърдата

10 тайни на жените, които никога не пазят диета
10 тайни на жените, които никога не пазят диета

10 тайни на жените, които никога не пазят диета